DHA食物有哪些

DHA的取卵学名称为二十二碳六烯酸，俗名“脑黄金”，后高富含DHA的蛋白食物，主要存在于各种海产品中，食物食物海鱼类、取卵藻类、后高以及一些干果类食物中。蛋白

1.海鱼当中深海鱼类含DHA较高，食物食物带鱼、取卵金枪鱼、后高鳝鱼、蛋白沙丁鱼、食物食物鲑鱼等均含有丰富的取卵DHA；以及各种海虾、蟹类、后高贝类也含有较多DHA。蛋白

2.藻类当中海藻，裙带菜，海带等也含DHA较高。

3.坚果类食物当中核桃、花生、杏仁、芝麻等含有的α-亚麻酸，也可以在人体内转化为DHA。

4.除以上食物外，母乳当中含有的DHA含量也较高，这是婴儿获得DHA的主要途径。

需要注意的是，缺乏DHA可引起生长发育迟缓、智力障碍、皮肤异常鳞屑等。但要注意DHA并不是摄入越多越好，在生长发育期间，如果需要补充DHA，应根据医生建议进行适当的补充，如DHA充足则无需过量服用，以免给身体造成负担。

含黄体酮高的食物主要包括豆制品以及水果。豆制品主要为豆腐脑、豆腐、豆浆、黑豆、黄豆等。水果主要为木瓜、鸭梨、樱桃、榴莲、猕猴桃等。

黄体酮是一种孕激素，对女性的生殖有非常的重要。黄体酮一般时是由卵巢的黄体所分泌。而食用食物主要起到的是辅助的效果，并不能很好的补充。若是患者在怀孕期间缺乏黄体酮，就有可能会怡情先兆流产或者是流产的危险。要及时在医生的指导下使用黄体酮的药物或者注射黄体酮，并且要绝对的卧床休息，避免做剧烈的运动或者提重物。