午睡多长时间为宜

午睡时长一般是瓶巅30分钟到60分钟为好。我之前午睡的峰多时候一直就不定闹钟，一下子又睡到天黑了，长时长然后起来就感觉浑身都疼，间见间头脑也是效午浑浑噩噩的，特别不舒服。睡多后来我一个朋友说午睡顶多睡一个小时，瓶巅怎么可以睡四五个小时，峰多后来我调整了我的长时长午睡时，长起来后确实精神了许多。间见间

1,效午科学午睡

生理学家认为，科学的睡多午睡是精力充沛和健康的保证，一定时间的瓶巅午睡可以解除整个上午工作带来的疲劳，让整个下午都充满精力，峰多午睡时间以三十分钟到六十分钟最为适宜，长时长也就是说睡眠的时间不要超过1小时，在尚未进入深睡眠阶段醒来，既有利于消除疲劳，又可以避免出现越睡越乏困的现象。饭后小睡片刻有利于调节人体的机能，有的人把午休当成了正式的睡眠一睡就是一两个小时，然而下午上班反而没有精神了。，

2,不同人群之间的午睡

另外医学专家指出有三种人午睡时间更要掌握好：一种是65岁以上和体重超过标准体重20%的人；另一种是血压很低的人的；第三种是血液循环系统有障碍的人，特别是那些由于脑血管变窄而经常头晕的人，这是因为饭后血液主要集中在胃肠部，大脑的血液也会相应减少，大脑供养量也相应减少，如果睡眠时间超过1小时的话很容易导致脑部供血供氧减少容易发生脑部意外。

所以说如果我们中午需要进行午睡的话，尽量把时间控制在一个小时以内，这样的话我们的头脑才会变得更加清醒而不至于发困。

白血病分为急性白血病和慢性两大类，一般来说急性白血病，若不经特殊治疗，平均生存期仅3个月左右，短者甚至在诊断数天后即可死亡；慢性白血病，病程相对长，可至数十年。但是具体白血病的生存时间需要结合患者自身的情况以及白血病的类型而定。白血病治疗方案一般有普通化疗、基因治疗、造血干细胞移植治疗、分子靶向药物治疗等，需根据具体情况制定相关方案进行治疗。

影响患者存活时间的因素：

1、患者自身情况。如患者年龄、心态、身体素质，以及患病的类型、染色体、分子学标志、初次诊断时白细胞数的高低等。身体功能也能影响患者的生存时间，如果免疫力强，可以有效的降低癌肿的生长的速率。

2、白血病类型。对于急性白血病，往往病程发展较快，如不及时进行干预，患者在几天或几个月内就会有生命危险；对于慢性白血病，其病程较慢，往往治疗时间较长，再加上治疗药物较多，患者的生存期可以很长。如慢性粒细胞白血病，患者接受治疗后，其存活期可以为十几年，甚至更长时间。

治疗方法：

1、普通化疗。普通化疗也是各种急性白血病常用的治疗方法，比如急性淋巴细胞性白血病患者首选的诱导化疗方案是VDLP方案，急性髓细胞性白血病包括DA方案、MA方案、HA方案等。但是化疗的副作用比较大，会让患者的脏器受到损伤，病情也易复发。

2、基因治疗。将治愈基因的功能拷贝转录到患有缺陷的细胞，从而使之恢复正常，也是对于白血病的一种治疗方式，但是目前基因治疗存在很大技术壁垒，因此临床上并未开展。

3、造血干细胞移植治疗。造血干细胞移植治疗是在清除患者骨髓造血组织后，再植入自体或者供者的造血干细胞，使患者恢复正常的造血功能和人体免疫系统的治疗方法。

4、分子靶向药物治疗。对于某些特殊类型的白血病，如急性早幼粒细胞性白血病、慢性粒细胞性白血病等。此时可以在医生的指导下用分子靶向药物治疗，通常急性早幼粒细胞性白血病可以用维A酸片、复方黄黛片等进行治疗，慢性粒细胞性白血病就可以应用甲磺酸伊马替尼等药物进行治疗。