男生做什么运动能够瘦脸

可以通过做脸部瑜伽的运动动作能够达到瘦脸的效果。我是过量够瘦一名男生，我的生男生做什运脸部上有一些横肉，每次朋友看见我都不会取笑我，孩男喊我猪头我就有一些伤心，运动想要改善一下脸部肥胖的过量够瘦问题，让脸部的生男生做什运皮肤变得比较紧，身看起来更加的孩男美观，就通过了一些方法来进行改善，运动现在的过量够瘦我的脸部已经变瘦了。

　　我是生男生做什运通过了脸部瑜伽的方法来进行改善脸部肥胖的问题，脸部瑜伽的孩男方法是比较不错的，每次做脸部瑜伽的运动时候，我的过量够瘦脸部就会出现发热的现象，在脸部发热之后就能够有效的生男生做什运燃烧脸部的脂肪，在脸部的脂肪燃烧到一定程度以后，对改善脸部是有一定的帮助，能够让脸部变得比较瘦一些。

　　我还在网上购买了一个瘦脸神器，发现瘦脸神器也是比较不错的，瘦脸神器按摩脸部的时候发现对改善脸部也是有一定的帮助，我每次晚上吃完晚饭之后我都会按摩20分钟，在坚持了一段时间以后，我的脸部变得比以前美观了许多。

　　我还通过了吃口香糖的方法来进行改善，以前我特别的喜欢抽烟，现在我把我的抽烟习惯也戒了，然后我就选择了吃口香糖的方法来进行瘦脸，吃口香糖的时候咬肌会不停的颤动，在颤动的时候就能够消耗脸部的脂肪。

　　经过我一段时间的努力，我的脸部已经有了明显的改善，脸部也变得比以前立体了许多，现在朋友看见了我也没有人取笑我了，我要继续的坚持，让自己变成一名美男子。

动作简介，工具：一张瑜伽垫或地毯，做法：每周做三次，每个动作定型的时候做3到5次深呼吸。从基本动作做起，可以结合自身的锻炼强度选择降低或者增加难度。想要达到更快的效果，动作定型时坚持5到8次深呼吸的时间，每个动作重复2到3次。基本动作一：月牙弯[主攻：小腹、臀部、大腿]，双脚并拢站立，脚趾向前，双臂放在两旁。吸气，然后抬起双臂伸过头顶，指尖指向天花板。呼气，同时弯腰向前，双手着地（可以弯曲膝盖）。吸气，呼气，呼气的同时右腿往后跨一大步（左腿膝盖弯曲90度，膝盖在脚踝的正上方；右腿往后跨时尽量伸展，用脚趾骨着地）。吸气，抬起双臂伸过头顶，双眼直视前方。保持动作，然后回到起始姿势，换左腿伸展。降低难度：右腿往后跨时让膝盖着地，双手放在左膝盖上。增加难度：在结束动作的基础上，吸气，然后往后弓起身体、双臂，头部也向后伸，视线放在指尖。基本动作二:柳枝摆[主攻：小腹两侧]，双脚并拢站立，双臂放在身体两侧。向左侧弯曲膝盖并抬起左脚，放在右大腿上。双掌合拢放在胸前，呼吸两次。第三次吸气时，伸展双臂过头顶，指尖指向开花板。呼气，再吸气的时候身体弯向左边。呼吸，再吸气的时候伸直身体。重复3到5次，换一侧身体再做。降低难度：把左脚放在小腿上或者让脚趾着地来保持平衡。增加难度:平衡、弯曲身体地时候闭上眼睛。基本动作三：小船摇[主攻：小腹和后背]，坐在地上双膝弯曲，双脚着地，双手放在大腿上。保持身体挺直，与头部成一直线。身体往后倾45度角，抬起双脚，让小腿与地面平衡，脚趾伸直。呼气，吸气，同时把身体同大腿降低3到4英寸左右，让身体形成“V”的形状。呼气，抬起身体和大腿。重复3到5次。降低难度：用双手稳住大腿，仅后倾身体。增加难度：形成“V”型以后，把双臂伸过头顶。基本动作之四：悬浮[主攻：肩膀、手臂、小腹和后背]，以俯卧撑的动作作为起始，双臂绷直，双手在双肩下方，头部、身体一直到脚跟成一直线。呼吸一次，呼气时朝地面放低胸部，向后弯曲双肘，双臂靠近身体，绷紧臀部。保持身体离地几英寸。降低难度：膝盖着地，调整双手的位置直到头部到膝盖的身体成一直线。增加难度：保持动作地时候，抬高左腿6到12英寸，定住，然后放下。重复三次之后，换右腿再做。基本动作之五：就“座”[主攻：臀部和大腿]，双脚并拢站立，脚趾向前，双臂放在身体两侧。吸气，双臂伸过头顶，手掌相向。呼气，以45度角往后面“坐”下去，保持膝盖在脚趾的后方，绷紧臀部来支撑背部，目视前方。降低难度：双脚以臀宽的距离站立做这个动作，双手放在大腿上，往后坐的时候仅弯曲30度。增加难度：“坐”下去以后，踮起脚，以脚趾骨支撑身体。（双膝可以在脚趾前方）；目视手指尖。