孕妇吃什么蔬菜对胎儿好

孕妇吃芹菜、不吃卷心菜、蔬菜什蔬胡萝卜、有机莲藕、生好冬瓜、儿孕豆角、妇吃豆芽、菜对蘑菇、胎儿黄瓜、不吃菠菜等对胎儿好，蔬菜什蔬此外，有机对于其它新鲜蔬菜，生好亦对胎儿有好处，儿孕不必拘泥于具体种类。妇吃

在芹菜、菜对芹菜、卷心菜、胡萝卜、莲藕、冬瓜、豆角、豆芽、蘑菇、黄瓜、菠菜等蔬菜中，含有多种微量元素、氨基酸、有机酸、纤维素等营养物质，孕妇适量摄入不仅可以提高自身免疫力与增强抗病能力，还有助于胎儿发育与其营养所需。此外，卷心菜、菠菜中还含有叶酸，孕妇适当摄入在一定程度能够预防孕妇贫血、胎儿畸形等。对于其它新鲜蔬菜，亦对胎儿发育、健康有好处。饮食应注意膳食均衡，不必拘泥于具体蔬菜种类。

在怀孕期间，孕妇需要保证营养物质的均衡摄入，还应合理搭配含蛋白质等营养元素的食物，如鸡蛋、豆制品、鸡肉等；孕妇应避免摄入生冷、辛辣等刺激性食物，如火锅、冰淇淋等，对于妊娠期糖尿病者，需要严格控制糖分的摄入，预防胎儿过大而分娩困难。

一般常见的碱性蔬菜按中医的四气五味来分，属于凉性的碱性蔬菜：有莲藕、茨菇、紫菜头、萝卜、茄子、莴苣、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜、菜花、金针菇、冬瓜、黄瓜、丝瓜等。属于平性的碱性蔬菜：有百合、胡萝卜、大头菜、茼蒿、白菜、甘蓝、黑木耳、银耳、马铃薯以及芋头等。属于温性的碱性蔬菜有：洋葱、山药、南瓜、韭菜、香菜、葱、生姜等等。

进食碱性蔬菜，并不会影响身体的pH值，也就是酸碱性，因为人体本身酸碱性是由强大的系统共同进行调节，并不会因为进食碱性蔬菜就发生明显改变。

身体酸碱性是靠着强大的呼吸系统、泌尿系统，共同维持身体均衡的合理范围之内的酸碱性。所以不要认为摄入碱性蔬菜能让身体偏碱性，有利于身体健康，此理论相对而言有不妥之处。碱性蔬菜更多是从化学角度上，蔬菜的代谢产物在水里呈碱性，并不能影响到身体酸碱性。