男人如何备孕

备孕的男备男人建议补充叶酸，另外要提高精子质量，孕黑还可以去医院进行孕前检查。豆男

1.备孕的人何男人，建议遵医嘱补充叶酸，备孕适量补充叶酸能够预防胎儿神经管畸形。男备

2.备孕的孕黑男人还应该要通过健康的生活方式，提高精子的豆男质量，具体的人何做法是不抽烟、不喝酒，备孕要远离污染的男备环境，平时可以多去户外做运动，孕黑增强身体的豆男体质，可以多吃一些富含锌的人何食物，比如瘦肉、备孕鱼类、蛋黄等，平时要早睡早起，不要熬夜。

3.备孕的男人还建议去医院进行孕前检查，如精子质量的检查，如果存在一些疾病，应该要先治疗疾病再备孕。

夫妻在备孕期间可以安排在排卵期同房，怀孕的几率较大。如经过夫妻备孕6~12个月不成功，需要去正规医院就诊。

男的需要通过建立健康生活方式、加强锻炼等方式进行备孕，全面检查评估是否有影响生育的高危因素。

1.建立健康生活方式，饮食清淡均衡营养，适当服用含维生素、锌等较丰富的食物，比如蔬菜、水果等。注意龟头清洁卫生，保持良好心态及情绪，戒烟禁酒半年以上。避免服用对备孕有影响的药物或者接触化学物质、射线等。男的备孕阶段也可以适当服用叶酸。

2.加强锻炼：每天适当做有氧运动，比如跑步、游泳、爬山等，通过锻炼增强身体抵抗力及免疫力。

3.全面检查：男的备孕前需要检查精液常规了解精子质量、数量、致畸率等情况。如果有少精症、弱精症等，需要治疗后再备孕。还需要检查前列腺液常规明确是否有前列腺炎，以免炎症加重会影响正常受孕。