温柔的女儿厨房瘦身运动

有些动作激发的是一种原始的反应，在某些时候，胎动会对我们的不温包温身体不利，甚至我们的柔喜柔身体会调动与焦虑和恐惧有关的肌肉。时间持续得太久，欢鼓就会产生心理压力。厨房所以，瘦身即使在厨房，运动也要懂得对自己进行温柔关照。女儿温柔关照TIPS。胎动

1、不温包温踮脚尖。柔喜柔这个动作可以用在很多场合，欢鼓如洗碗或者洗菜的厨房时候，让你的瘦身双腿稍稍有力，绷起脚尖，吸气、抬起，呼气、放下，连续做几组，既拉长小腿肌肉，又减轻站立的疲劳。

2、单腿站立。在站立劳动时可以做这个动作，将重心放在一条腿上，另一条腿迈出一步，脚尖着地，并向侧面提起，保持一小会儿，再交换另一侧。此动作也可以缓解腿部的疲劳。

3、压腰。长时间站在洗碗池边，会使腰部疲劳，所以结束这里的工作时，两脚分开与肩同宽，距池边一大步距离，双手扶桌边，向下压腰，这样就可以拉伸背部与腰部的肌肉。

4、转腰。干活的时候尽量多运动自己的腰，方法很简单，不要把需要的东西都放在手旁，而是放在身后的位置，拿东西时双脚原地不动，利用腰部力量转身，就可以让腰部经常得到活动了。

5、舒展全身。在煲汤、烤糕点等需要一段时间等待的空隙中，不妨舒展一下你不知不觉中已经紧张的肌肉，侧弯腰、转动脖子和肩膀。这些动作幅度不大，但都可以有效地舒展全身，使身体得到放松。温柔关照，适当的“动作”有助解除疲劳，其实，每个愿意为家付出爱心的健康丽人都可以轻松而优雅地在厨房完成她的日常“全套动作”。

女性的小腹右下侧鼓包，可见于腹股沟疝气、皮下脂肪瘤、炎性病变以及妇科或肠道肿瘤等。

1、腹股沟疝气：可由慢性咳嗽，便秘等原因，引起腹内压升高或腹壁薄弱引起。表现为可复性的鼓包，可分为腹股沟斜疝、腹股沟直疝以及股疝。2岁以内的儿童，可以选择保守治疗，如疝气带、疝气拖治疗。2岁以后的的疝气或者疝气嵌顿，就需要手术治疗，小儿疝气一般行高位疝囊结扎术，成人疝气，采取无张力疝修补术等。

2、皮下脂肪瘤：女性在右下侧腹部存在脂肪瘤，也会表现为质软、无明显压痛、活动度良好的鼓包，浅表的脂肪瘤一般不需要治疗。如果影响美观或者存在明显的压迫症状，可考虑手术切除。

3、炎性病变：右下侧腹部感染，如皮脂腺囊肿、痈、阑尾周围脓肿。表现为皮下鼓包或者腹内包块，这时候需要遵医嘱使用抗生素（如头孢菌素）抗炎，必要时手术切开引流。

4、妇科或者肠道肿瘤：如右侧卵巢肿瘤，盲肠、阑尾部位的肿瘤，肿瘤过大，也可形成小腹右下侧的鼓包，可有轻压痛位置固定的包块。出现肿瘤性病变，应该及时去医院进一步检查如腹部CT，明确肿瘤性质，及时行肿瘤切除术，必要时辅助放、化疗。