备孕男子禁欲几天精子质量比较好

一般来讲备孕男人禁欲3-5天是禁欲精质较好精子质量比较好的时段。建议不要超过7天以上，余天易生欲天精子会老化并且畸形率增加，同房不是男孩男禁禁欲的时间越长，精子质量就越高的备孕。

要孩子之前建议进行优生优育方面的量比检查，这样有问题才能及时发现。禁欲精质较好如果备孕失败，余天易生欲天可以去当地的同房医院检查精液常规，查看精子的男孩男禁质量及活跃度，可以明确诊断出问题。备孕

备孕期间，量比双方都要戒烟戒酒，禁欲精质较好不要熬夜，余天易生欲天多吃一些有营养的同房食物，按时补充叶酸，放松心情。并且在女性排卵期同房，可以极大增加受孕的几率。

另外备孕男性可以吃这五种提高精子质量的食物。

1、富含锌的食物

精子的产生需要锌、硒、铜、镉等为基础，而其中又以锌、硒最为重要。在男性的睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富，精浆中锌主要由前列腺分泌，大部分与蛋白质结合存在，参与正常的生殖功能。

2、富含维生素的食物

维生素A、B、C、E等是提供精子和精液的原料、促使精子的合成发生、调节性腺功能增强精子的活力，是不可缺乏的重要物质。这些维生素广泛存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、莴苣、菜花、南瓜、土豆、雪里红、甘蓝、青蒜、 大枣以及新鲜水果中。

3、干果类食物

核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。饮食中特别值得推荐的是西红柿，它含有丰富的番茄红素，对前列腺很有好处。

4、富含性激素的食物

鸡肝、禽蛋、鸡盔等富含性激素及合成激素的胆固醇、卵磷脂等，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精有裨益。

5、蛋白质与精氨酸

含有优质蛋白的食物是必不可少的，比如像瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。除了高蛋白食物之外，含有精氨酸的食物也必不可少，它是产生精子的必要成份，缺乏时可发生少精症。 很多食物中都含有精氨酸的成分，其中以鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等最为丰富。

清宫十天后同房了一次如没有阴道出血和腹痛症状，可先口服消炎药预防感染。如有腹痛和阴道出血淋漓不尽现象，建议去医院就诊，并服用药物抗炎止血治疗。

清宫术后会对女性的子宫内膜造成损伤，术后子宫内膜需要修复时间。清宫十天同房，子宫内膜还没有完全修复好很可能会引起炎症感染或刺激影响子宫恢复。但个人恢复情况不同，同房后引起的后果也不一样，要对应处理。

如清宫十天同房后没有出现明显的腹痛和阴道出血症状，可暂时观察，口服甲硝唑、阿莫西林等药物预防感染，严禁再次同房。

如同房后出现了阴道出血淋漓不尽或腹部疼痛、发热等症状，就说明和子宫恢复不好或感染有关。要及时做B超检查，遵医嘱服用左氧氟沙星、阿奇霉素等药物抗炎，出血时间长可服用宫血宁、氨甲环酸、酚磺乙胺等药物止血治疗。若存在继发妇科炎症感染情况，要针对具体情况治疗。