吃什么补气补血最快

气血不足可以吃龙眼、内膜枸杞、薄吃红枣，什补什补这类药食同源的得最东西补得比较快。

龙眼可以补益心脾，快吃快养血安神（通过滋养血液来安定神志，气补舒缓情绪）。血最龙眼属于甘温的内膜食物，对于气血不足所引起的薄吃倦怠乏力，失眠多梦，什补什补少气自汗、得最面色淡白或萎黄，快吃快久病体虚者比较适宜。气补

枸杞不仅可以补肝肾，血最还可以益气血，内膜尤其是女性产后气血亏虚，乳汁分泌缺乏，面色萎黄，虚劳虚损等。

红枣可以补中益气（通过补脾的方法治疗气虚），养血安神。对于气血亏虚的食少纳呆（没有食欲，食量减少），大便不调，少气乏力，面色萎黄，失眠心悸具有改善作用。

药物治疗的气血亏虚需要吃归脾丸、益气养血口服液等药物，服用前需要专业医生的指导与帮助。

子宫内膜薄的治疗可以通过补充雌激素，运动调理、饮食调理、心态调理以及生理调理来进行。

子宫内膜薄的调理方法：

1.补充雌激素：

子宫内膜薄，可以通过食疗的方法来增加子宫内膜的厚度，主要是多吃一些黄豆和豆制品，因为大豆里含有天然雌激素，主要是大豆异黄酮，大豆异黄酮与雌激素有相似的结构，具有弱雌激素效应，可以有针对性的进行补充。

2.运动调理：

运动能增强体质，对子宫保健有好处。练习瑜伽是保养子宫的最好方法，瑜伽可以疏导女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。

3.饮食调理：

宜清淡、忌辛辣厚味，戒烟酒。多吃补血活血食品，如黑豆、阿胶、黑木耳、雪蛤、豆浆、乌骨鸡、蜂蜜、核桃、黑芝麻、瓜子等。

4.心态调理：

应保持平稳、愉快的心情，避免精神过度紧张。放松心情其实是调节内分泌的一个最有效的方法，这一点非常重要。

5.生理调理：

经期注意保暖，可在腹部放置热敷垫或暖水袋，促进血液循环加速，并松弛肌肉，减轻器官痉挛，促进经血排出。