精子活动力分级

精子活动力一般称为精子活力，增加是精精活指精液中呈前进运动精子所占的百分率。它是活力评定精液品质优劣的常规检查的主要指标之一。代表精子的动力活动程度。通过显微镜下观察精子的分级运动，一般将精子活力分为四个级别。增加

A级：精子活动力最好，精精活呈快速直线向前运动;

B级表示精子活动很好，活力精子快速或无定向前项运动;

C级表示精子活动力一般，动力精子非前向运动;

D级表示精子活动能力差，分级只在原地蠕动。增加

如果出现C级、精精活D级精子数量较多，活力有可能是动力少精、死精、分级精子活力差，需要进行确切的检查后进行治疗，比较常见的诱因有精索静脉曲张、睾丸炎、附睾炎或者缺乏某些微量元素，以及近期饮食、生活习惯，经常熬夜，饮酒、吸烟等，这些在日常生活中都需要多注意的。建议平时注意养成良好的生活方式，调整好作息，不要熬夜，戒烟酒，适当补充营养，适当进行锻炼。

增加精子数量和活力的食物，包括含锌、镁等微量元素的食物、含精氨酸的食物、含优质蛋白的食物、含维生素的食物等。

1.含锌、镁、钙等微量元素的食物。锌、镁、钙等微量元素是精子代谢必需的物质，既可增加精子数量，又可增强精子的活力，对精子是十分重要的。（1）富含锌元素的食物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝等；（2）富含镁元素的食物，如大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥等；（3）富含钙元素的食物，如牛奶、豆制品、排骨汤、紫菜等。

2.含精氨酸的食物。精氨酸是构成精子头部的主要成分，可以促进睾丸生精上皮功能，促进精子生成，增加精子密度，改善精子活动率。富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。

3.含优质蛋白的食物。优质蛋白质是形成精液的主要原材料，含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。

4.含维生素的食物。维生素有为精子提供原料、促进精子生成的作用，这类食物主要为新鲜的蔬菜，如：芹菜、甘蓝、菠菜等。