怀孕前三个月食谱？

怀孕前三个月的怀孕孩怀饮食很重要。在此期间，个月个月孕妇要营养均衡，胎儿图女粗细搭配，生殖食谱尽量摄入足够的孕前优质蛋白质和维生素、矿物质、怀孕孩怀微量元素，个月个月尽量不吃一些刺激性强的胎儿图女食物。

1.建议食用：可以食用瘦猪肉、生殖食谱鸡蛋、孕前猪肝、怀孕孩怀豆腐、个月个月牛奶等，胎儿图女适当增强营养；建议孕妇每天吃一些瘦肉，生殖食谱保证1-2个鸡蛋的孕前摄入量，喝300ml左右的牛奶，牛奶推荐脱脂牛奶。另外，尽量多吃一些新鲜蔬菜，保证叶酸、维生素和微量元素的摄入。

2.避免食用：尽量不吃一些刺激性食物，如冰淇淋、螃蟹、薏米、咖啡、山楂、桂圆等，以免诱发子宫收缩，甚至导致先兆流产。

建议女性在怀孕前3个月注意保暖，多休息，保证充足睡眠，注意个人卫生，保持心情舒畅，坚持锻炼，注意定期体检。

怀孕16周末B超检查可以看出胎儿性别。

精子卵子结合成受精卵，携带y染色体的精子与卵子结合发育后的胎儿性别为男性，携带x染色体的精子与卵子结合发育后的胎儿性别为女性。在妊娠12周末，胎儿性别初步能辨认，怀孕16周末可以从B超检查可以分辨胎儿性别。

需要注意的是，国家禁止非医学需要的胎儿性别鉴定。当涉及到性染色体遗传疾病筛查时，才可以通过B超或羊水化验进行胎儿性别鉴定。