男孩子肚子大怎么减

因为我职业的孕妇关系，职场多，肚怀肚朋友也多，男孩女孩男孩每天就是什样跟朋友同事小喝两杯，一般都是孕妇喝啤酒，喝酒之后感觉困乏，肚怀肚不运动直接就睡，男孩女孩男孩时间长了就形成了‘’啤酒肚‘’，什样再加上到了一定年纪，孕妇身体机能衰退，肚怀肚消耗能力减弱，男孩女孩男孩脂肪容易积聚在肚子的什样地方，肚子就越来越大，孕妇还出现血压不稳等三高现象，肚怀肚想着自己上有老下有小的男孩女孩男孩家庭，自己的身体不能垮，所以我减肥就选择先从腹部开始，我首先控制自己的饮食，加上我做了些腹部运动动作，现在肚子明显改善，隐约有了腹肌的轮廓！

1）腹部运动动作

腹部能出现腹肌，完全是因为我做了卷腹、垂直举腿和负重体侧屈这三种腹部运动！卷腹动作是身体仰卧于地垫上，膝部屈曲成90度左右，放松背肌和脊柱，两腿并拢并伸直，脚部平放在地上。抬起身体，下背部不离地，双手伸展去够小腿，然后回原重复两次！垂直举腿是在垫子上躺下，背部放松，双手自然放在身体两侧，手掌朝下。运动过程中保持上背部紧压在地上。抬起臀部的时候呼气！负重体侧屈是站立，单手哑铃负重，身体慢慢侧倾斜至大约35度，再慢慢还原。动作前吸气，提拉时呼气，动作结束时调整呼吸每一种运动要坚持每周做5次，每个动作做4组，每组做15次，组间休息15秒!

2）饮食选择

腹部光靠运动是不行的，我在饮食上选择了远离油脂含量高的食物，饮食宜清淡，多吃一些蔬菜，少吃一些肉食，降低啤酒饮用量，每顿饭的食用量要减少，控制食物热量，不然消化不掉转成皮下脂肪！

所以，想要减肚子，还得从腹部运动和合理的控制饮食选择下手，不要三天打鱼两天晒网，控制不住自己嘴巴。坚持不懈才能战胜大肚腩！

怀孕25周肚子尖肚脐眼突出不一定是男孩女孩，并没有科学依据。

在怀孕期间肚脐突出可能与孕妇胖瘦有一定关系，还有可能是胎儿体位发生改变所引起的，随着月份增加胎儿生长速度较快，子宫增大可能会压迫到肚脐，引起肚脐突出，是属于正常生理现象，不能够完全判断男孩儿或者是女孩。

在怀孕期间需要保持良好心情，避免精神过度紧张，合理饮食，可以多吃富含维生素和蛋白质食物。