孕妇便秘吃哪9种水果比较好

孕妇便秘后可以通过食用火龙果，孕妇梨，乐器奇异果，比较苹果，好孕香蕉，妇便柑橘，秘吃草莓，种水柚子，果比芒果来缓解。较好

适合孕妇便秘后吃的孕妇水果：

1.火龙果：含有丰富的矿物质，对于孕妇上火防止便秘有好处。乐器

2.梨：把梨切片放入烧开的比较沸水中，稍微放点盐，好孕沸腾后捞出来，妇便将梨子和汤都喝下去，秘吃具有降火、清热、解毒的功能，还能缓解便秘。

3.奇异果：奇异果不仅含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、钾等对孕妇和胎儿有益的营养成分，而且富含能促进肠道蠕动的膳食纤维，能够改善便秘。

4.苹果：苹果中含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，苹果对肠胃功能也具有调节作用，对于便秘或拉肚子都能改善。

5.香蕉：香蕉可以加快消化、缓解便秘，可有效地促进肠胃蠕动，要注意是熟透的香蕉才能缓解便秘功能。

6.柑橘：柑橘当中含有丰富的营养元素以及纤维素，可以有效地促进肠胃蠕动，帮助人们消化，改善便秘症状。

7.草莓：草莓当中的果胶和有机酸含量也非常丰富，这两种营养元素可以分解食物当中的脂肪，改善便秘。

8.柚子：柚子含有大量粗纤维质、多种维生素和有机酸，有消食、理气、利便的作用。

9.芒果：芒果含有丰富的膳食纤维，能够帮助消化，预防便秘。

以下海鲜对孕妇比较好：

1、海鳗鱼：海鳗鱼是深海鱼，适合孕妇食用。海鳗鱼富含亚麻酸、亚油酸、二十二碳六烯酸和其他营养素，这些营养素对胎儿脑细胞的发育至关重要。怀孕期间适量吃海鳗鱼有利于胎儿的智力发育和视力的发育。

2、虾：虾也是一种适合孕妇食用的海鲜，可以为孕妇提供优质蛋白质。虾还富含钙和锌，可以促进胎儿脑细胞和骨骼的发育。

3、三文鱼：三文鱼含有蛋白质、氨基酸和不饱和脂肪酸，可以降低孕妇的胆固醇和血脂。建议孕妇烹饪后食用，以免引起腹泻。

4、鳕鱼：鳕鱼富含蛋白质，能补充孕妇和胎儿所需要的营养，促进胎儿的生长发育。

建议孕妇在生活中保持均衡饮食，避免营养不良，不要吃辛辣刺激性食物。注意怀孕期间的安全，不要做剧烈运动，不要穿高跟鞋，以避免流产。