孕期高血糖控糖饮食

作为一个资深的餐后食品和甜点控制员，被诊断为孕期高血糖是小时血糖很残酷的。为了健康，孕期我只能照顾妊娠期糖尿病的高血危害。对于孕妈妈：一般来说，糖控糖饮妊娠期糖尿病在生完后会恢复正常，餐后但未来20年内，小时血糖患糖尿病的孕期概率会比普通人高。而且，高血再次怀孕时，糖控糖饮复发率高达33%-69%。餐后

对于生产来说，小时血糖容易引起羊水过多、孕期胎儿巨大、高血胚胎发育异常、糖控糖饮流产、新生儿低血糖等。

我的糖耐量两次空腹超标，我总结了一下：千万不要吃糖果、甜点、饮料或果汁即使是鲜榨果汁。拒绝面食，主食改为杂粮。肉类可以酌情多吃鱼虾，同时结合牛羊肉和瘦肉。多吃蔬菜。多吃血糖生成指数低的水果，如黄瓜、番茄、草莓、柚子等。增加运动量，提高胰岛素敏感性。注意营养均衡，总量控制，少食多餐。

2.24早餐：餐前血糖5.1，餐后2小时血糖5.7，纯牛奶250ml纯牛奶或低脂牛奶均可，小麦纤维素3.5g。

孕期便秘，每天早上一袋小麦纤维素喝在牛奶里。1/3煮玉米和1个煮鸡蛋：每天一个鸡蛋，可以煮也可以蒸。加入柚子柚子，3块无糖高纤维饼干，1个核桃，2个白开心果，10块，点午餐：饭后2小时，血糖，煮虾，10只羊肉10g。

肉的总量一定要控制，红白肉要搭配。一餐肉类总量不超过鱼虾150克200克，牛羊肉75克或瘦猪肉50克。和它一起吃，但不要吃脂肪或皮肤。如果是炖汤，最好吃肉而不是汤。就算要汤，饭前半小时选鱼汤。1碗炒菜：豆芽、白菜、萝卜、凉拌茄子、半粒杂粮饭，1/3碗：玉米粒、红薯、小米、糙米、黑米等。可以加入到杂粮米中，白米的比例最多不能超过3/2。

营养补充：基本上都是饭后吃。或者服用钙尔奇D:600mg/粒胶囊福施福多种维生素：孕期生物岛海藻油，里面含有叶酸和孕期所需的各种维生素DHA:一定是海藻油。DHA含量是210毫克/粒，孕10周前1粒/天，孕10周后2粒/天。此外，许多孕妇选择惠氏，但无论什么品牌。选择海藻油。

对于觉得吃不饱的孕妈来说，晚餐肉类总量可以参考午餐，蔬菜需要多吃。饭后散步，血糖会得到更好的控制。因为我基本上是在床上，不能动的很厉害，所以我的血糖控制基本上是靠控制饮食。

血糖高喝驼奶有辅助的降血糖，但是不要指望通过喝驼奶达到理想的降血糖效果。

驼奶是属于比较好的奶品之一，含有诸多的营养物质和多种维生素，经常的喝驼奶对人体有保健作用，对于提高身体抵抗力水平有一定的效果。如果有糖尿病者，特别是2型糖尿病患者，在积极的进行体育、运动、饮食控制时，再配合喝些驼奶，可以使比较轻微的血糖高的患者，达到控制在正常水平。

如果其糖尿病的控制的不好，还是需要配合相应的降血糖药物进行治疗。单独通过喝驼奶的办法是达不到满意的降血糖的效果的，有血糖高的一定注意饮食控制，控制主食的摄入，主食部分不够者，可以通过摄入副食的办法补充，如瘦肉、蛋、奶类，适量多吃一些含纤维素高的食品，以保证大便的通畅，对控糖有一定帮助。