女性BMI指数怎么算

女性BMI指数（体重指数）的体重计算公式是BMI=体重(kg)除以身高(m)的平方。

如果女性的指数指数身高是160cm，体重是线女性50kg，那么女性bmi指数（体重指数）就是体重体重（50kg）/身高（1.6²㎡）即50÷1.6²=19.5。正常情况下女性BMI指数在18.5-23.9为正常，指数指数19.5刚好在18.5-23.9范围内，线女性因此是体重正常的。如果BMI≤18.4则表明偏瘦，指数指数BMI如果在24-27.9则为超重，线女性bmi≥28则表明是体重肥胖。

土豆升糖指数为62，指数指数属于低GI的线女性食物，但也与烹饪方式有关。体重土豆泥的指数指数血糖指数最高，其次是线女性炖土豆块、土豆丝等。研究发现，在烹饪土豆时加一点醋，可以降低土豆的血糖指数。

土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富，土豆有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。

土豆含有大量淀粉、蛋白质、B族维生素、维生素C等，和中养胃，健脾利湿，适合容易便秘、胃肠消化功能不好的人食用。

土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白，能保持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑，预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。

适当吃一些土豆可以增加饱腹感，控制饮食。但如果过量食用可能会导致体内血糖含量升高。

建议应多摄入新鲜的水果和蔬菜，多摄入水分，清淡饮食，适当摄入土豆，避免因食用不当，造成血糖过高。