产后2个月怎么减肥

当自己已经生产后两个多月的生后话就可以逐步开始减肥的，但是请产减肥不意味着要节食和吃减肥药的，这些不利于身体健康的假产方法都是不可取的，还是月减应该要去采取一些科学的减肥方法，比如说可以多吃些水果的生后，最常见的请产就是哈密瓜和西红柿的，这些水果都是假产可以达到一个比较好的减肥瘦身效果。

早餐：全麦面包、月减鸡蛋(可有可无)、生后豆浆(低脂或脱脂牛奶)、请产一份水果

中餐：主食1两(最好是假产粗 粮)、鸡肉或牛肉50克、月减蔬菜200克

晚餐：主食1两，生后适量鱼肉，请产适量青菜，假产一份汤　睡前：脱脂牛奶和一个小苹果　两餐间可以加水果或酸奶。

瘦身餐一：哈密瓜盅

材料：哈密瓜、蛋、红萝卜、西洋芹。 调味料： 无

作法：哈密瓜洗净，由上端横切将内部籽挖除。蛋打散加少许水，红萝卜去除外皮切小丁，西洋芹洗净切小丁备用。将红萝卜、西洋芹加入蛋液中再倒入哈密瓜肚子里。将哈密瓜移至蒸锅中，盖上锅盖以大火蒸至蛋液凝固即可。

功效：哈密瓜 水分多、容易有饱足感，并含有高纤维。

瘦身餐二：3日苹果瘦身法

操作方法：连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物;可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止;不管什么种类的苹果都可以，不过，最 好是红苹果。

营养师点评：苹果含糖量高，热量自然也高，三天进食苹果后，多余的热量自然会转化为脂肪，虽然三天后体重会下降，但减掉的只是水分，而脂肪 反而可能因为三天内摄取的多余热量已经悄悄囤积了，这就是为什么有些“瘦身餐”在停止后体重反弹厉害的原因。

瘦身餐三：

早餐：生西红柿、黄瓜或绿叶蔬菜，柚子、草莓、樱桃、雪莲果或火龙果，任选2种;可可粉、蛋白粉、鸡蛋、鸭蛋或鹌鹑蛋，任 选1-2种;无 糖豆浆、柠檬汁或绿茶，任选1种。

午餐：生西红柿、黄瓜、冬瓜、茄子、青椒或绿叶蔬菜，柚子、草莓、樱桃、雪莲果或火龙果，任选2种;鸡蛋鸭蛋或鹌鹑蛋，肉类、鱼类海鲜或动物内脏，任选1-2种;可可粉、蛋白粉，任选一种;紫菜汤、豆浆汤或鸡蛋汤，任选一种。

病情分析：你好， 一般来说，正规医院不会给你开虚假的疾病证明书。 建议你保持平和心态，维持良好的人际关系和社会支持系统，感冒多由于病毒感染引起，如果没有并发症的话属于自限性疾病，只要你合理安排工作和作息时间，劳逸结合，5~7天基本能够恢复健康。