手脚冰凉气血不足怎么调理身体

气血不足导致的有专手脚冰凉，从中医角度来讲，调理调理应该益气补血，身体生儿手脚身体温阳散寒，冰凉不足从西医角度来讲，气血出现手脚冰凉是有专因为末梢循环差，所以应该注意防寒保暖，调理调理加强锻炼。身体生儿手脚身体

1、冰凉不足饮食调理

多喝热水，气血慎食冷饮和生冷寒凉之品，有专可以适量食用一些热性食物，调理调理如红枣、身体生儿手脚身体生姜、冰凉不足龙眼、气血韭菜、羊肉等以及辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖喱等辛香料。手脚冰凉的人可以喝一些桂圆红枣生姜茶，同时也要保证每天摄入足够的热量，以供机体产热，禁止节食。

2、运动锻炼

运动可以促进全身的血液循环，增强体质，改善手脚冰凉的症状。

3、中医治疗

在专业中医师的指导下，服用益气补血的中药，如八珍丸或八珍汤等。可以坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等重要穴位温阳益气，调理气血不足。

4、防寒保暖

天气转凉时应及时增添衣物，穿戴保暖的围巾、手套、鞋袜，避免四肢暴露在冷空气下，阻碍血液的流通。

5、养生保健

每天坚持用温热水浸泡手足，水要没过手腕、脚踝，可以在水肿加入艾叶、红花等温热性质的药材，经常按摩四肢，也可以加快四肢的血液循环，改善手脚冰凉的状况。

中药备孕调理身体需要的时间要根据每位患者不同的情况而定，正常体质一般需服用3-6个月。如果体质较差气血不足，肝肾不足，一般调理的时间要比较久一点，可能需要半年以上。

吃中药调理身体然后怀孕，由于个人体质上的不同、服用中药后的效果差异、身体方面的自我调整情况不同，所以一般得连续服用一两个月才能见到效果。中药可起到助孕的效果，可以促进卵泡发育。患者如果输卵管堵塞，需要根据输卵管堵塞和粘连的情况来决定治疗措施，可以通过中药的内服和外治，结合中药灌肠来同时进行治疗。多囊卵巢综合征的患者服用中药的同时需要观察卵泡生长的速度，以及卵泡的质量。所以备孕期间服用中药调理身体具体需要多长时间，也需根据个人体质来决定。

在备孕期间除了服用中药调理以外，也要加强营养，忌生冷辛辣刺激性的食物，每天要保持良好的心情，在计划怀孕前可以三个月口服叶酸。