生产后第二周有啥饮食食谱呢？

病情分析：产后第二阶段（8-16天）饮食目的怀孕：修复组织、调理脏器、周饮增加乳汁量、食生食谱促进体能食谱推荐• 早餐：姜炒鸡蛋、产后肉片青菜面条、第周姜红茶• 早点：苹果/蒸红薯• 午餐：紫米饭、有啥饮食木耳溜鲈鱼片、怀孕蒜炒丝瓜、周饮猪脚黄豆汤• 午点：栗子猪腰粥• 晚餐：薏米饭、食生食谱红枣炖鸡腿汤、产后白灼虾、第周腰花炒菜心• 晚点：牛奶蛋羹• 提示：杂粮与大米的有啥饮食比例为1:3，薏米先浸泡2~3小时

怀孕是怀孕非常特殊的一个时期，一定要加强多方面的周饮管理。要从饮食、食生食谱作息以及定时体检等多个方面做起。具体如下：

1.科学饮食，在孕期一定要科学的饮食。以易消化、清淡的食物为主，同时还要均衡各类膳食营养的摄入，并且避免食用辛辣刺激以及高糖、高盐的食物。

2.规律作息，平时还要规律作息，避免熬夜等不良的生活习惯。

3.保持良好的情绪和心态，避免紧张、焦虑、愤怒等情绪，同时还要保持积极的心态。

4. 安排好性生活，若有阴道出血腹痛等异常或不适时，要避免性生活。，在怀孕前三个月和最后三个月，不适宜的性生活，易致流产或早产。

5.定期体检，一定要按照医生的要求进行定期体检，随时监测胎儿的发育情况。

6.补充叶酸和微量元素，尤其是补充叶酸，对于预防胎儿畸形有非常重要的作用。同时，锌和钙也是要着重进行补充的。