女性补气血的想生性吃咸性血食物有哪些

女性由于生产、患病虚弱、儿女生活方式以及饮食习惯不好，物好很可能出现气血不足的女性症状，如果想补气血，补气一般需要吃水果、食物蔬菜以及肉类这三方面的想生性吃咸性血食物。

1.水果：包括红枣、儿女桂圆、物好甘蔗、女性葡萄、补气桑葚、食物猕猴桃、想生性吃咸性血石榴等，儿女其中红枣富含各种维生素、物好果糖以及氨基酸，具有益气补血的功效，是常用的补血水果之一。甘蔗和桂圆，铁元素含量较高，能够促进血红蛋白合成，达到补血的功效。而葡萄、桑葚、猕猴桃、石榴等水果，维生素、矿物质以及微量元素含量较高，在一定程度上也能起到补气血的功效。

2.蔬菜：包括南瓜、胡萝卜、菠菜、莴笋、木耳、金针菜等，其中南瓜含有的钴元素，可以帮助红血球正常运作，锌元素可以影响成熟红血球的功能，因此南瓜在一定程度上补气血。胡萝卜素对补血极为有益，而胡萝卜和菠菜都含有丰富的胡萝卜素。莴笋、木耳、金针菜铁元素含量较高，也可以起到补气血的作用。

3.肉类：包括鸡肉、牛肉、羊肉等，鸡肉能补气血、养颜，人常吃会面色红润，尤其是乌鸡肉，乃妇女调经补血的上品。牛肉的营养价值极高，可以补脾胃、益气血、强筋骨，很适合中气不足、气血两亏的女性。羊肉补中益气，特别适合产后，气血两虚的女性。

酸性食物：食物的酸碱性是由食物经人体消化、吸收、代谢后的产物所决定的。一般来说含氟、氯、硫、磷等非金属元素较多的食物，称为“酸性食物”。例如：肉禽类、蛋类、鱼类、粮食、油脂、花生、白糖、啤酒等。这些食品中的硫、磷含量高，在人体内代谢后形成硫酸、磷酸，使体液的酸度升高。碱性食物：含钾、钠、钙、镁等金属元素较多的食物，称为“碱性食物”。例如：蔬菜类(冬瓜、番茄、南瓜、黄瓜、萝卜、菠菜、白菜、卷心菜、油菜、芹菜、莲藕、洋葱、茄子、马铃薯)、水果类(苹果、梨子、香蕉、桃子、草莓、梅子、李子、柿子、葡萄、柑橘、柚子、柠檬)，豆及豆制品(豆腐、豌豆、大豆、绿豆)、蘑菇、竹笋、栗子、茶叶、咖啡、葡萄酒等，特别是海藻类如海带、紫菜等。所含矿物质远远高于蔬菜水果，红薯是强碱性食物。这些食物中的有机酸参与体内代谢，在人体内氧化后，会产生氧气、二氧化碳和水排出体外，剩下的金属离子能使体液的碱度升高。中性食物：食物所含的金属元素与非金属元素基本均衡，进入人体后代谢产物的酸碱性基本平衡，称为“中性食物”。例如：牛奶、芦笋等。