哺乳期喝什么汤下奶？

哺乳期一般喝鸽子汤、鸽汤鲫鱼汤、下奶下奶乌鸡汤可以下奶；

1、哺乳可以多喝鸽子汤，期喝鸽子汤中含有丰富的什汤优质蛋白质，同时也含有微量元素、鸽汤维生素类营养物质，下奶下奶可以提供哺乳期乳母的哺乳营养需求；

2、可以多喝鲫鱼汤，期喝鲫鱼汤中可以加入花生、什汤豆腐，鸽汤既可以补充优质蛋白质，下奶下奶也可以补充钙、哺乳锌、期喝铁等营养物质；

3、什汤可以多喝乌鸡汤，乌鸡汤是补血的佳品，产后的产妇一般都处于血虚的状态，乌鸡汤中可加入黄芪、当归等中药材，具有补气、补血的功效，对于改善乳母乳汁不足的状态具有很好的效果。

哺乳期产妇一定要保持心情舒畅，良好的心情对乳房泌乳起到积极的作用；还要保证充足的睡眠，避免熬夜劳累；营养要充足，适当吃富含蛋白质、维生素的食物，均衡营养，才能保证乳汁的充足。要给婴儿多吸吮，而且喂奶时，每次哺乳都要将乳房排空，喂完一侧再喂另外一侧，只有轮流排空乳房，乳汁才会分泌更多，这是很关键的。

猪蹄花生汤一般只需要将猪蹄斩大块，以及洗净的花生，葱、姜片、料酒，等放入砂锅中炖煮三个小时即可下奶。因为猪蹄中含有较多的蛋白质、脂肪和维生素、微量元素，可加速新陈代谢，延缓机体衰老，并且对于哺乳期妇女能起到催乳和美容的双重作用。不过猪蹄花生汤需要注意以下情况：

1.进食猪蹄汤催乳的最佳时机为分娩后的第3天，若进食过早可导致乳汁淤积、乳房血管及淋巴管扩张淤积，从而导致产后出现乳房胀痛的症状。若进食时间过迟，则可能导致前期难以有足够的乳汁供给婴儿食用。

2.猪蹄花生汤中含有大量油脂，若摄入过多，可导致脂肪、热量摄入过高，较易引发肥胖、高血压、高血脂等症状。因此，哺乳期需注意适当进食猪蹄花生汤。同时还可结合适当运动，有助于消耗摄入的过多热量。

3.若产妇患有乳腺炎症，也可导致乳腺堵塞，出现乳汁分泌少的现象，建议进行相关检查，排除是否存在炎症或其他乳腺病变，再食用猪蹄花生汤。