小孩吃什么坚果比较好

小孩吃核桃、不怀比较比较松子、男孩葵花籽、怕热榛子、小孩板栗等坚果比较好。坚果

1、不怀比较比较核桃，男孩核桃历来是怕热补脑佳品，营养价值非常高，小孩富含蛋白质，坚果并且含有对于人体非常重要的不怀比较比较赖氨酸，还含有钙、男孩铁、怕热磷等微量元素，小孩能够促进小孩大脑神经发育，坚果并且容易被人体吸收。

2、松子，松子富含亚油酸、亚麻酸和不饱和脂肪酸，能够促进小孩大脑发育。

3、葵花籽，葵花籽富含维生素E、蛋白质、亚油酸等，能够促进小孩血管的生长发育，还能够促进大脑发育。

4、榛子，榛子富含多种氨基酸、维生素E等，能够促进小孩生长发育，提高机体免疫能力。

5、板栗，板栗含有维生素C、维生素B、胡萝卜素等多种维生素以及磷、铁、钙、钾等对身体有益的矿物质，小孩经常吃板栗，能够促进骨骼发育，强身健骨，提高记忆力。因此，可以为小孩适量吃坚果，但有个别孩子对坚果过敏，需要注意。

春天气候干燥，容易引起咳嗽，可以多给孩子和一些补气益肺的汤，如南杏润肺汤。但若是孩子自身出现比较明显的症状，可以针对性的熬制一些汤对孩子进行滋养。

若是孩子脾胃弱，则可以给孩子熬制芡实鲫鱼汤或者参术大枣汤，具有补气、健脾的功效，坚持使用脾胃弱的情况会有所改善。若是想要健脑益智，可以给孩子熬制浮小麦猪心汤，长期服用能够促进孩子脑部智力发育，同时在一定的程度上有宁心安神的功效。还可以经常给孩子熬制熬制一些猪肝汤，可以预防孩子贫血。

春天建议少给孩子吃辛辣、油腻等食物，避免导致上火等情况的发生。