双胞胎胎动，骨碌骨碌个活一个活跃、胎动双一个安静

双胞胎胎动，胞胎一个活跃、胎动一个安静可能是安静胎儿的性格不同、缺氧等原因导致的骨碌骨碌个活，具体情况分析如下：

1.胎儿的胎动双运动的时间不同：一般来说，胎动次数的胞胎多少与胎儿的发育情况、孕妇的胎动情绪、胎儿的安静运动时间等原因有关，如果胎儿的骨碌骨碌个活发育正常、孕妇的胎动双情绪稳定，却出现双胞胎胎动，胞胎一个活跃、胎动一个安静的安静现象，可能是胎儿的运动时间不同导致的，这种情况是正常的，孕妇通常不需要担心，可以及时去医院做产前检查。

2.缺氧或者羊水异常：如果胎动过于频繁或者胎动过于少，双胞胎胎动，一个活跃、一个安静可能是缺氧或者羊水异常导致的，这种情况比较严重，建议孕妇及时去医院检查，按医嘱通过吸氧来缓解症状。

孕产妇在产后过于劳累，受寒都会引起耻骨韧带损伤，有可能使耻骨分离难以有效归位。紧致骨盆可以采用以下动作达到修复骨盆的目的。

1.臀桥抱膝，左右各30秒：先做一个普通版臀桥，然后抱膝，单腿弯曲靠近胸部，同时保持身体直立状态，这样会给臀部更大压力。

2.蚌式开合：侧卧位，上半身固定不要动，双腿弯曲，一条腿上下开合，这种开合直接以骨盆为轴做运动。

3.侧卧膝盖下沉：侧卧位，屈膝，再将膝盖下沉，保持上半身和骨盆稳定。