学生减肥的生男最好方法

我那会是通过节食的方式来减肥的，我大学时代那会身材也有些胖，孩的好方都是科学通过控制饮食来减肥的，早上会吃粥和鸡蛋，法方法法中午的冲洗话学校食堂嘛也都会有肉，我每次都不吃都是学生以蔬菜为主，晚上的减肥话我也是以初夏和水果为主，时刻的生男督促自己不要吃零食，坚持了有两个月的孩的好方时间吧，瘦了有10多斤还挺满意的科学，我把我那会儿瘦身的法方法法小妙招分享给你了，希望可以帮助到你们。冲洗

男生祛痘要从日常护肤和饮食上下手。很多男生都很帅，减肥但是生男因为脸上有痘痘形象大打折扣，真是一痘毁所有，所以养成不长痘的肤质很重要。我也是高中的时候长期长痘痘，现在还被朋友羡慕脸上不长痘。以下是我的干货分享。

护肤误区

1、用经常不洗不晒的毛巾。洗脸卫生间常年都很潮湿，毛巾其实有很多细菌。（我高中开始就不用毛巾洗脸了，都是用纸巾或者洁面巾擦脸）

2、用清洁力很强的洁面洗脸。长期使用清洁力很强的洁面会过度清洁会损伤皮肤角质层和皮质层，破坏皮肤屏障功能,痘肌更应该注意,建议使用温和的氨基酸洁面。

3、护肤品不看成分。长痘期间应该用具有消炎维稳功能的护肤品,近离致痘成分,如苯甲酸脂类,矿物油等。

4、不涂防晒。阳光中有大量的紫外线,紫外线不仅可以晒伤我们的皮肤，加速皮肤老化，还可以加重皮肤炎症,导致痘痘更不容易好，还能加深痘印。

5、用手挤痘痘。痘痘一定不要用手去挤,特别是鼻子周围的痘痘,用手挤痘痘容易加重痘痘炎症，很可能留下痘坑痘印。（我就是血的教训，以前用手挤痘痘留下了痘印）

长痘期间怎样护肤

1、精简护肤。护肤品的成分要精简，护肤步骤也要精简。注重保湿补水和消炎维稳，其他功能的护肤品就不要用了。

2、清洁要到位。很多人长痘痘就是因为清洁不到位，污垢和油脂堵塞毛孔，油皮更应该注重清洁。建议使用温和的氨基酸洁面。

3、防晒要卸干净。很多的防晒防水性都不错，光是靠洁面是卸不干净的，要用卸妆产品卸除。

4、可以敷针对痘痘的医美面膜。但是敷完要去清洗干净，不然容易堵塞毛孔

长痘期间怎么吃

1、 不要吃高糖的食物，如奶茶饮料蛋糕糖果等，会加重皮肤炎症。

2、 不要吃海鲜，海鲜不利于痘痘的消除。

3、 不要喝牛奶，会加重痘痘炎症。多

4、 吃含维生素A的食物，如胡萝卜，菠菜等。

5、 多吃含维生素B6的食物，如大豆，杂粮，谷物，香蕉等。

6、 多吃含锌的食物，如鸡蛋，大豆，瘦肉等。

7、 多吃清凉解热的食物，如冬瓜，苦瓜，梨，莲藕等。

不仅是长痘期间要用消炎维稳效果的护肤品，平时也可以，我就是护肤品以维稳和美白为主，皮肤炎症我们又看不出来，看出来的时候就已经形成痘痘了。最好不要吸烟还有熬夜，对皮肤伤害很大，特别是长痘期间。