做爱后可以健身吗

做爱后一般可以健身，做爱但不建议进行剧烈运动。爱后

在做爱之后是可健可以进行部分健身运动的，比如慢走或者是做爱骑自行车等，在性生活之后还可以适当进行跑步或者是爱后瑜伽等，并不会对健身造成太大的可健影响。但在性生活之后不建议盲目的做爱进行游泳，在游泳的爱后过程中有可能接触污染的水质造成细菌及病毒或者是病毒进入到女性的阴道内，有时也会产生阴道炎或者是可健宫颈炎。

在做爱之后虽然可以运动，做爱但是爱后需要根据自身的体质决定，如果自身比较疲劳，可健可以等到身体恢复之后再进行健身，做爱在性生活之后需要及时的爱后清理生殖器。

当阴道出现松弛之后，可以选择缩阴运动，就能让阴道的收缩能力变好，一般都是用凯格尔锻炼的方法去进行改善。想要采用这种方式，首先要做好憋气的工作，然后阴道和肛门的肌肉进行收缩，大概维持超过3秒以上的时间，之后再去放松，就这样用放松和收缩的方式交替去做，每次持续坚持做15分钟即可，每天都要坚持做2到3次，然后连续坚持做超过3个月的时间，就能起到很不错的效果。不过需要注意的就是，如果单纯通过功能锻炼，这种只能起到辅助的作用，依然没有办法从根本上彻底改善阴道松弛的现象。如果想要彻底改善，可以使用中医针灸的方式，或者西医手术的方式，安全系数比较高，风险性也很低，可以起到更好的效果，让阴道恢复到紧致的状态。