比较胖的比较人怎么减肥

我是一百五多斤减的肥，其实这就属于很胖，有名阴产胖子减肥其实好减只不过要坚持，缩的人不能半途而废，品比还是较胖减肥贵在坚持，下面把我用到的比较方法和大家分享一下。

1.运动

我其实前期的有名阴产运动很简单，就是缩的人快走，快走并没有跑步那么剧烈，品比更适合体重基数大的较胖减肥人群。刚开始，比较每周走路2至3次，有名阴产等身体适应以后，缩的人逐渐增加到每周4至5次，品比每次30分钟左右，较胖减肥速度视身体情况而定。对于体重过重的人，最重要的就是坚持，保持运动的量，才能达到减肥的效果。但是，也要切记不要快速减肥，否则容易引起皮肤的松弛，就不好看了哦。

2.饮食

而饮食上更是简单了，我就是少吃碳水化合物。含有碳水化合物最多的食品是米饭、面包等主食。过多地信用这些食物将导致过多的糖分被代谢出来，从而会让内脏脂肪囤积在腹腔。当然也不能完全不吃，因为当碳水化合物的摄取量为0时，大脑就将一片空白，会无法真正地集中注意力。对于女性来说，每天摄入的碳水化合物的量不应超过100克而且，三餐的比例是5:3:2，这样才是更有助于消化与代谢的黄金比例。

暴饮暴食是减肥的克星，要减肥，吃饭必须慢慢的，这样的话会增加饱腹感，吃的就不会有那么多了。这样也有益于健康。

抗过敏药物有许多，但是或多或少都有副作用，如恶心、头痛、皮炎等病症。抗过敏副作用比较小的药物主要有氯雷他定、地氯雷他定、西替利嗪、阿伐斯汀、非索非那丁、左旋西替利嗪、咪唑斯丁等。具体分析如下:

1.氯雷他定：这是第2代的抗组胺的药物，患者可以空腹服用，抗胆碱作用比较轻微，偶尔会有头晕、头痛、疲劳、口干等现象，对于人体的副作用相对较小。

2.地氯雷他定：是第3代抗组胺药物，药理作用跟氯雷他定差不多，不过效果比氯雷他定好一点，能辅助治疗多种过敏性疾病。此类药物作用显著，能快速看到效果，药效持续时间长。不过正处于哺乳期和怀孕期的女性以及年龄未满12岁的孩子慎用。

3.西替利嗪：是很常见的抗过敏的药物，疗效显著，副作用比较小，可以治疗过敏性皮肤病、过敏性鼻炎、过敏性结膜炎等疾病，少数患者可能会出现头痛、头晕等症状。

4.阿伐斯汀：阿伐斯汀常应用于过敏性皮炎或鼻炎，此类药引起的副作用较小，少数患者会有嗜睡或皮疹的情况。

5.非索非那丁：非索非那丁也是常见的抗过敏药物，常规用药可能会引发多种副作用如头晕、口干舌燥、恶心、头痛等症状。不过并不会毒害心脏，也没有抗胆碱效果，不过正处于怀孕期和哺乳期的女性慎用。

6.左旋西替利嗪：和西替利嗪的药用机制差不多，不过带来的副作用比较小，并不会影响中枢神经系统，能辅助治疗各种过敏性疾病。怀孕期、哺乳期以及儿童也可以使用此类药物治疗，相对来说较安全。

7.咪唑斯丁：咪唑斯丁很少会穿透血脑屏障，并不会造成嗜睡或困倦，也不会影响心脏健康。此类药物也无抗胆碱作用，并不会使体重增加，但是肝功能不全的患者慎用。

患者该如何选择抗过敏药物还需听从医生指导，不同类型的过敏的患者使用的药物种类是有区别的，不能擅自用药，以免产生耐药性。用药期间不能喝酒，因为酒精会增强药物对中枢系统的抑制作用。