坐月子母乳喂养，产妇吃菠菜产妇可以吃菠菜吗

哺乳期如果是坐月坐月母乳喂养，通常可以适量吃些菠菜。可吃哺乳期吃菠菜通常有以下好处：

1、羊肉养产菠菜中含有丰富的母乳维生素C、胡萝卜素、产妇吃菠菜钙、坐月坐月磷、可吃铁、羊肉养产膳食纤维、母乳叶酸等营养成分。产妇吃菠菜适量吃菠菜可以补充身体的坐月坐月维生素C，增强产妇的可吃免疫力。

2、羊肉养产因为菠菜中含有丰富的母乳微量元素，特别是含铁，因此有补血的功效，还可以提高乳汁中的铁含量，对婴儿补血也有一定功效。

3、菠菜含有丰富的膳食纤维，可以缓解产妇便秘的情况。

但是菠菜属于高草酸食物，草酸会阻碍钙的吸收。所以产妇吃菠菜前，应用开水将菠菜焯一下，将草酸焯掉就不会影响钙的吸收。此外，产妇还应注意但不宜过量食用菠菜，菠菜中的叶酸会影响产妇对钙、铁等矿物质的吸收，进而影响胎儿的生长发育。哺乳期应营养均衡，多吃水果蔬菜，不吃辛辣、生冷等食物以确保乳汁充足。

坐月子是可以吃韭黄的，但要慎吃。

韭黄性温，具有益脾健胃、行气理血的功效，所以对于肠胃功能不好的坐月子的宝妈来说，吃韭黄能够促进胃肠的蠕动，缓解消化不良的症状。此外，坐月子的宝妈吃韭菜，还可以起到养胃保暖的作用，对宝妈自身来讲是很好的。虽然坐月子的宝妈吃韭黄有很多好处，但韭黄是属于辛辣的食物，所以宝妈只能适量食用，不能多吃。

另外，如果宝妈还需要给孩子喂乳，就不能吃韭黄了，因为韭黄会导致乳汁分泌量下降，造成宝妈回奶的现象出现，所以宝妈吃了韭黄之后就会影响宝宝的吸乳量。从而会影响到孩子对乳汁的需求量，同时也会使孩子缺少对营养的需求。

综上所述，坐月子的宝妈是可以吃韭黄的，但如果需要哺乳，就不建议食用韭黄，哺乳期宝妈可以多吃青菜或其他的蔬菜。