男生怎么淡斑

男生淡斑的生男生女方法就是注意防晒、定期去角质、遇闰月算选适合自己的男生祛斑产品。我老公的淡斑脸上长有斑斑点点，着实让他的生男生女生活不好过啊，平时他都不敢出去玩，遇闰月算更不敢去参加一些朋友、男生同事的淡斑聚会，甚至连看见我，生男生女都有那么点不自信，遇闰月算所以我一心就想着怎么能够帮他祛斑。男生平时我都是淡斑在晚上看的，网上说什么方法祛斑好，生男生女我就在家给我老公做着试试，遇闰月算不过我的男生努力还真是没有白费，我老公的斑真的淡了不少。下面我就将我的一些祛斑经验跟大家分享一下，希望都远离斑斑点点的生活。

男生祛斑防晒必不可少

紫外线会导致色素沉积，有时候空气中的离子浓度较稀薄，紫外线被吸收的几率就高些。我老公经常就会忽视了防晒，脸上就很容易长出斑点，所以我老公出门我都给他各种穿防晒衣，带帽子，遮得严严实实。

男生祛斑别忘了去角质

因为有时候我老公的肌肤，新陈代谢的慢，角质层就会因此变厚，过厚的角质层，就让我老公皮肤的通透性大大减弱，让我老公的祛斑产生难度，所以我是每隔一周就给我老公做一次去角质，这样有利于后续祛斑产品的吸收。

关于淡斑，祛斑产品的选用

我会根据我老公的祛斑需求选淡斑、祛斑产品，不过见效时间和肌肤新陈代谢周期一般在28天，所以我还是选了最安全的芦荟胶，既补水美白又能淡斑，一举多得，我老公用起来也觉得很舒服，这段时间看我老公的脸，真的有变白，而且斑有淡化呢。

男生身高180厘米，体重160斤，根据体重指数（BMI）的标准属于超重，尚未达到肥胖的标准。

1.体重指数（BMI）的分级标准

BMI是世界卫生组织推荐的国际统一使用的肥胖分型标准。

（1）计算方法BMI＝体重（㎏）/身高（㎡）即用体重的公斤数除以身高米数平方得出的数字。

（2）BMI的肥胖分型标准：18.5-23.9为正常；24-28之间是超重，BMI在28-32之间就是肥胖。

2.男生身高180厘米，即为1.8米，体重160斤，即为80千克，体重指数的计算就是80÷1.8的平方=24.69，所以处于超重的范围，还没达到肥胖的诊断标准。

3.目前认为体重指数最佳状态是22左右。男生超重的情况下建议适当节制饮食，减少高热量食物摄入，如各种油炸食物、肥肉、动物内脏等，增加蔬菜的摄入。同时要坚持运动，每天户外有氧运动30分钟以上。通过饮食和运动的调节，逐渐让体重下降至正常范围。从身高和体重标准的对应表来说，男生身高180厘米，标准体重应控制在75千克左右。此外还可以通过腰围来衡量腹型肥胖，男性腰围≥90厘米以上属于肥胖，这些都可以作为判断自己体重是否健康的方法。