45岁女性性生活一周几次

通常情况下，女生45岁女性性生活一周两次就可以了，性生性性45岁的活图女性一般都已经进入更年期，其体内的岁女生活激素水平是处于一个下降的状态的，女性的周次阴道内可能会出现水液分泌不足等情况，如果这时女性的女生性行为过于频繁可能会造成夫妻双方的不愉快体验，除此之外，性生性性太多的活图性行为意味着女性阴道感染的概率也会大大增加，此时女性体内的岁女生活抵抗力水平减弱，免疫力下降，周次这对其身体的女生健康影响非常不利，建议女性将性生活控制在一周两次，性生性性在日常生活中要保持良好的活图作息习惯，多吃蔬菜和蛋白质，岁女生活还可以多吃南瓜和大豆等能够补充性激素的周次食物。

性生活对女性来说有助锻炼身体、有助提高免疫系统的抗病能力、有助减少心脏病和心肌梗塞的发生。

1.性生活对女性的好处：

（1）有助锻炼身体。夫妻性生活相当于慢跑运动，如果每周进行3次以上的性生活，一年的话就相当于慢跑了75公里。有规律的夫妻性生活有助促进身体的新陈代谢，增强体内各脏器和组织的功能。

（2）有助提高免疫系统的抗病能力。夫妻性生活有助促进肾上腺素的分泌，维持免疫系统的功能，起到提高抵抗力的作用。在性生活时身体会分泌更多的性激素，在性高潮时体内自然释放的性激素会比平时高3倍以上，同时性激素有助维持血液循环的通畅，性生活规律的人士，体内的激素水平比缺少性生活的人要高。

（3）有助减少心脏病和心肌梗塞的发生。性生活有助促进身体的血液循环，同时增强心肺功能，有研究数据显示，性生活和谐的人士患心脏病的风险比缺少性生活或性生活不和谐的人低10%。

2.女性性生活的注意事项：

（1）避孕。如果是目前还没有怀孕打算的话，要注意做好避孕，可以选择安全套，也可以服用短效避孕药。

（2）注意做好卫生。性生活前后双方的生殖器官都建议注意清洗，以保证清洁，以免感染的情况发生，如果有不适要去医院检查判断是否有炎症的情况存在。