如何提高性能力

患者通常可以采用以下方法提高性能力：

1、何提保持规律作息。高基患者想要提高性能力，础卵一般需要保持规律作息。泡何患者需要在日常生活中，提高避免不良生活习惯，何提以及适量的高基体育锻炼，如做到不抽烟、础卵不喝酒、泡何不熬夜，提高通过适当锻炼经常做慢跑、何提深蹲、高基扎马步、础卵缩肛运动，泡何必要时还可做俯卧撑运动，提高可以增加会阴部血液循环，提高性能力。

2、食物方法。患者一般也可以采用食物方法，来提高性能力，比如患者可以在日常生活中，适当吃一些韭菜，韭菜也叫起阳草，其中含有丰富的锌元素，其可以促进雄性器官的正常发育，并维持精子的活性，从而起到提高性能力的作用。并且患者还可以适当吃一些补肾壮阳的食物，如蛤蜊、羊肉等，也可以有效帮助患者提高性能力。

3、药物方法。想要提高性能力，通常还可以在医生指导下使用一些具有锁阳固精效果的药物，比如六味地黄丸、知柏地黄丸、桂附地黄丸等，这些药物都可以提高患者的性能力。

提高受孕成功率需要明确排卵时间，在排卵期进行性生活。

怀孕需要卵子和精子结合，从而形成受精卵，然后到宫腔内着床成功，因此需要了解具体的排卵时间，多数月经规律患者，排卵期在下次月经来潮前的12－14天，可通过排卵试纸检测晨尿或者到医院通过B超检查判断。

如果正处于排卵期，需要适当增加同房的次数，同房后需要平躺，并且将屁股微微抬高，能够促进精子和卵子结合，提高怀孕几率。

怀孕之前需要保持充足睡眠和规律生活，避免饮酒或者抽烟，遵从医生指导口服叶酸片，防止胎儿神经管发育畸形。