儿童长高的孕酮月移最佳睡眠时间

儿童生长最佳睡眠时间是晚上9-10点开始休息，保证8~9个小时睡眠时间。高下

对于儿童通常建议他要多休息，植的最佳因为只有在休息时，时间人体生长激素水平才会有所提高，儿童生长激素有利于小孩子身身体发育，长高有利于长个。佳睡间

对于这种情况，孕酮月移我们建议小孩通常在晚上11点之后必须休息，高下因为在晚上12点到凌晨2点之间是植的最佳人体生长激素分泌的高峰。

这个时间段小孩处于深度睡眠，时间可以有助于自身身体发育。儿童同时可以让小孩多吃一些蛋白质以及钙元素丰富的长高食物，有助于自身身体发育，佳睡间可以让患者到当地医院儿科咨询就诊，孕酮月移以上观点仅供参考。

最佳作息时间：早上5-7点起床，早上7-9点吃早饭，中午11-13点吃午饭，晚上5-7点吃晚饭，晚上10-11点睡觉。

从中医角度来说，人体最佳作息时间可以结合子午流注的理论，中医认为，人体中十二条经脉对应着每日的十二个时辰，由于时辰在变，所以不同的经脉中的气血在不同的时辰也有盛有衰。早上5-7点是卯时，大肠经气血最旺，此时起床，利于排泄；早上7-9点是辰时，胃经气血最旺，此时吃早饭，有利消化；中午11-13点是午时，心经气血最旺，有利于周身血液循环，根据五行相生关系，心火生胃土，此时吃午饭，助于脾胃消化；晚上21-23点是亥时，三焦经气血最旺，三焦通百脉，人应进入睡眠状态，修养百脉生息。从西医角度来说，人体最佳的作息时间，一般根据大脑生物钟状况和身体状况进行调整，早上7点人体免疫力较强，所以7点之前起床，7点之后开始吃早饭；中午11点半之后胃肠道完全排空，需要吃午饭；晚上5-7点胃肠道再次排空，开始吃晚饭；晚上10-11点，大脑生物钟进入睡眠的最佳状态，学习、工作都已结束，并且肝脏开始排毒，因此，此时需要进入休息状态。