阴茎勃起正常是自缢正常多长

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阴茎勃起训练可以选择以下三种方法，勃起勃起握住小腿、阴茎弯腰伸屈、跪姿，具体训练方法如下。

1.训练方法一：仰卧在床上，将膝盖弯曲举高双腿，然后用左手握住右小腿，双侧身体重复张开和闭合，每天进行5次为一个回合。

2.训练方法二：双腿张开双手向前伸展，以额头触碰床面为目标，然后向前弯曲，每天3~5次的一个回合，一天做2~3回。

3.训练方法三：呈现出跪姿，然后调整呼吸，由腹部的力量缓慢的吸气，吸气的同时肛门用力收紧。腹部吸满空气以后，压缩腹部，把空气挤到后背去。

规避风险：如果勃起训练没有得到明显改善，可以前往医院选择药物或中药调理。