哪些蔬菜含维生素C多

维生素C是多吃C多维生素的一种，维生素是蔬菜蔬菜生素机体所需的营养素之一，维生素在机体内虽然微少，生含但却起着非常重要的女儿作用。如果缺乏维生素C，多吃C多可能导致机体免疫力下降，蔬菜蔬菜生素也容易罹患疾病，生含如感冒、女儿贫血等。多吃C多

生活中常见的蔬菜蔬菜生素含维生素C多的蔬菜有：

1、青椒：青椒的生含维生素C含量尤为突出，每100克青椒含有95毫克左右的女儿维生素C，约是多吃C多番茄的4倍、苹果的蔬菜蔬菜生素20倍。

2、生含菜花：每100克菜花含有88毫克左右的维生素C。

3、金花菜：每100克金花菜含有85毫克左右的维生素C。

4、苦瓜：每100克苦瓜含有84毫克左右的维生素C。

5、雪里蕻：每100克雪里蕻含有83毫克左右的维生素C。

6、芥菜头：每100克芥菜头含有80毫克左右的维生素C。

人流后可以吃的蔬菜和食物有多种，比如高蛋白的食物，像鸡肉、鱼肉、瘦肉等等，或者豆腐、鸡蛋之类的也可以。富含纤维素的蔬菜，比如胡萝卜、西红柿、黄瓜、和富含铁剂的菠菜等。为了补充气血也可以吃一些阿胶。

因为人流会给女性的身体造成伤害,所以女性在人流之后一定要注意调理好自己的身体,否则在下次怀孕的时候,很有可能会造成严重的后果。而且要尽快恢复身体避免吃生冷、寒性的水果比如冰镇西瓜等。流产后一定要加强饮食的营养，吃蔬菜时一定要煮熟，不能吃凉拌的沙拉等食物。同时也要尽量避免吃辛辣、刺激以及油炸的食物。在流产后一定要注意个人卫生，不要太早有性生活，避免流产后的感染。