165cm女生大腿多粗算正常

女生身高165cm大腿50.7cm算正常。算生生

腿围指的女cm女是人体腿部围度的大小，是腿多人体形态指标之一。主要分为大腿围和小腿围（腿肚围）两种，粗算它反映人体腿部肌肉发育水平及发达程度。正常大腿的算生生尺寸：身高(cm)×0.26+7.8=165*0.26+7.8=50.7cm，大腿的女cm女理想尺寸：身高x(0.29至0.3)cm=165*（0.29-0.3）=47.85-49.5cm，低于这个标准就算细。腿多小腿的粗算尺寸：身高(cm)×0.18=165*0.18=29.7cm，小腿的正常比例约为身高的17%-21%都属正常。

女生练胸可以通过运动的算生生方式，比如举哑铃、女cm女做俯卧撑。腿多

上斜卧推姿势，粗算坐于斜板上，正常双脚分开，踩实地面，俯身双手拳握哑铃，将哑铃放至大腿前侧，身体缓慢躺下，顺势将哑铃放至胸前位置，骨盆保持中立位，腹部核心收紧，腰背挺直，肩胛骨收紧，肩带下沉，保持挺胸。此方法对练胸有很大的帮助。或者是双脚交叉跪地，小腿保持不动，用膝盖的力量撑起，双手做俯卧撑，这样可以很好的锻炼胸部肌肉和大腿部肌肉。

训练需要根据肌肉的功能去训练，只有了解清楚肌肉的功能，才能更好的去训练。简单讲胸部分为上胸、中胸、下胸，根据相应的功能进行训练。上胸部是很多人在训练时容易忽略的一个区域，一般来说，我们的上胸部都是较弱的，而下胸部的力量相对较大，所以我们需要考虑优先进行上胸部训练，当然下胸也不能忽视，下胸的体积大小直接决定了胸型是否好看。