生孩子怎么用力

生孩子要自然用力，妹妹要有节奏，生孩生孩生产期间要保持冷静：

在子宫口完全打开的姐姐时候，就会有一种要用力的发朋感觉，此时需要跟着医生的友圈用力指示用力，顺利的妹妹话宝宝就会很自然的生产出来。生产期间保持双腿自然岔开，生孩生孩下颚紧收，姐姐后背以及腰部贴近床，发朋用力的友圈用力方法和大便的时候类似。

阵痛期间的妹妹呼吸要缓慢有节奏，这样疼痛也会轻微一些。生孩生孩另外阵痛消失时用力没有用，姐姐要在阵痛高峰期用力，发朋阵痛到来时开始深吸气，友圈用力然后屏气用力，将宝宝往下推。一般一次阵痛会持续50-60秒，争取每次阵痛屏气用力两次。注意听从医生和助产士的指导用力，可帮助孕妇生产。

生产的时候难免会有剧烈的疼痛，此时千万不要慌张。而是要冷静下来，跟着医生的提示，调节呼吸的方式和用力的方法，这样才能顺利产下宝宝。

通常情况下，生孩子都是在晚上发动是因为夜晚人体会分泌较多的缩宫素等激素所导致的。

1、在白天，人体大脑皮层处于兴奋状态，对下丘脑和垂体的功能产生一定的抑制，导致其分泌缩宫素等激素的能力下降，而在晚上，人体大脑活跃度减弱，下丘脑和垂体可能会在此时释放缩宫素等，刺激孕妇子宫发生规律宫缩。

2.在该种情况下，如果腹部疼痛的次数为5～6分钟一次，且每次疼痛的时间在30秒左右，孕妇需要及时前往医院准备生产。

在分娩前，孕妇应当注意可以适当多吃一些富含蛋白质、维生素等微量元素的易消化的食物，以保证在生产过程中体力的充沛。如果条件允许应当在产前进行洗浴，避免分娩后身体表面滋生过多细菌，但在洗浴的过程当中需要注意如果羊水破了应当立即停止洗浴并尽快前往医院。

在临产期孕妇需要注意保持轻松的心态，可以适当多吃一些能量含量较高的食物，并保持充足的睡眠。同时孕妇可以适当准备一些婴儿用品、产后孕妇用品等，以便在婴儿出生后，孕妇以及婴儿可以得到较好的照顾。同时可以适当进行散步，打太极等强度较低且不会影响身体的运动。