坐月子吃什么回奶

坐月子可以吃韭菜、坐月苦瓜、嘎吱山楂等食物回奶。窝有味坐

回奶即退乳，月吃是坐月指给小孩断奶后让乳房不再分泌乳汁。宝妈可以适当吃一些具有回奶效果的嘎吱食物，如大麦茶、窝有味坐山楂、月吃韭菜、坐月苦瓜等。嘎吱由于每个人的窝有味坐身体体质不一样，部分人使用后没有明显的月吃效果，所以还需要进行自然回奶。坐月比如减少宝宝吸吮母乳的嘎吱次数和数量，缩短每次的窝有味坐喂奶时间，还要少吃一些富含蛋白质丰富的食物。

宝妈在回奶期间要注意减少对乳房的刺激，避免让宝宝再次吸乳汁，在淋浴时也要避免用热水冲洗乳房。如果发现乳房中有硬块的情况，建议及时用手按摩揉开，以避免诱发乳腺炎。也要避免吃促进乳汁分泌的食物，如鲫鱼汤、猪蹄汤、白萝卜等，也要注意保持积极乐观的心态，避免长时间过度紧张和过度焦虑。

坐月子指的是是从分娩的那一天算起到以后的42天左右。

坐月子的时间通常是指身体的生殖器官完全恢复到怀孕之前的状态所需要的时间。这段时间需要42天，子宫恶露在这期间逐渐排干净了，子宫恢复到未怀孕之前正常大小，阴道皱襞也逐渐形成，宫颈内口逐渐关闭，这时候整个月子结束。

月子期间内人体各种代谢发生变化，此时身体特别虚弱，坐月子期间要注意保暖，不要着凉，避免感冒，保持心情放松愉悦，尽量多注意休息，多吃一些有营养的食物，以免着凉，避免吃辛辣刺激的食物。

建议在医生指导下正确的坐月子，避免对身体造成损害。