刚怀孕饮食要注意什么

刚检查出怀孕时，生酮食注孕妇要注意合理饮食，饮食孕饮意也应注重整个饮食结构的发现平衡，均衡营养。怀孕

1、刚怀注意饮食营养。生酮食注摄入充足的饮食孕饮意膳食纤维、维生素、发现蛋白质和微量元素，怀孕多吃水果、刚怀蔬菜和豆类等营养价值高的生酮食注食物。切记不要吃“三无”产品。饮食孕饮意怀孕初期重要的发现是食品多样化，这样才能够帮助摄取到更全面的怀孕营养物质，有利于母婴健康。刚怀

2、注意清淡饮食。刚刚怀孕时，孕妇可能会出现强烈的早孕反应，如恶心、呕吐、食欲不振等，此时最好以清淡饮食为主，避免过度油腻、甜、咸等比较重口味的饮食。食欲不振的孕妇也可以适当吃一些含酸的食物，这样可以促进消化、增进食欲。

3、在怀孕初期要尤其注意叶酸的补充。补充叶酸主要是为了防止胎儿神经管发育畸形。深绿色的蔬菜、豆类和花生等叶酸含量较多，可以适当多吃。

什么是生酮饮食，通过摄入高脂肪、足量蛋白质和低碳水化合物(通常少于50克/天)的饮食，迫使人体消耗脂肪来供给代谢所需能量从而达到减肥