早泄的寒假4个自我治疗方法

早泄是一种性功能障碍性疾病，患者可以通过一些自我治疗方法改善相关症状，自体治疗但是罚早方法治疗效果因人而异，我们建议患者去正规医院进行规范化治疗。个自下面介绍一些自我治疗方法仅供大家参考：

1、寒假了解性常识，自体治疗提高身体素质，罚早方法建立自信：积极掌握一些性解剖及性生活知识，个自了解和掌握正常的寒假性交方法和性反应过程。积极从事体育锻炼，自体治疗增强体质，罚早方法注意休息，个自防止过劳，寒假调整中枢神经系统的自体治疗功能失衡。适当锻炼攀足固肾壮阳法、罚早方法摩击肾府壮阳法、瑜伽中的猫姿伸展壮阳法、俯卧舒展法、曲背部掌上压法等运动。正确对待偶尔发生的性交失败，消除不和谐的因素，缓解紧张心理，树立治愈信心。

2、戒掉手淫、转移注意力、使用安全套：早泄患者需禁止手淫，节制房事，避免剧烈的性欲冲动，避免用重复性交的方式。在性交过程中，可以通过转移兴奋点来延缓射精的时间。在快要射精时，可以让自己想一些与性交毫无关系的事，以降低性兴奋，延缓射精。采用避孕套进行性交或遵医嘱在性交前给阴茎头部外涂药物，能够降低阴茎头部感觉神经末梢感受器的敏感性实现延长性交时间，避免早泄发生。

3、疾病锻炼可以选择收紧、提起肛门的方式来缓解自己早泄的症状。进行气息训练，采用仰卧式，两腿伸直，两足相距100厘米左右。两手放在两胯旁，自然放松，两目内视，意守下丹田，闭口，舌抵上腭。先意守下丹田2分钟，然后开始吸气，吸气时收腹提肛，使阴茎、睾丸、肛门收缩同时小腹内收。此时气由龟头经阴茎向会阴吸，由会阴经尾闾沿脊柱向上，经大椎至百会，然后呼气，同时以意引气经口，连同口中津液下咽至下丹田。此外每次吸气时，手脚指用力抓紧，当气送至上丹田后，手足放松，做3-9次。使用冷热水交替浴，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次。

4、牵拉阴囊：在高度性兴奋及高潮时可见阴囊收缩，此时向会阴部牵拉阴囊和睾丸可降低兴奋性，延缓射精，让射精时间延长。用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩按摩腹股沟管，刺激血液流向睪丸的通路强化睾丸功能。阴茎指压法：反复用手指抓捏阴茎，增强阴茎神经和血管等的活性化。阴茎在受刺激的情况下不要射精，通过阴茎挤捏法来重新建立较高的射精阈值，让阴茎逐渐耐受较强的性刺激。

早射（早泄）的病因复杂，与心理因素及器质性病变、内分泌因素等都有一定的关系，患者可通过加强生活管理、适度运动、心理疏导等方式进行自我调理。

1.加强生活管理：日常生活中，应规律作息，避免熬夜；均衡膳食营养，避免暴饮暴食及挑食偏食的不良生活习惯。

2.适度运动：经常参与体育锻炼，如慢跑、游泳、登山等，可促进新陈代谢，增强体质，对于改善早泄有一定的帮助。

3.心理疏导：精神心理因素是早泄的重要原因之一，患者在日常生活中，应纠正不良的心态和情绪，多参与社交活动，正确认识早泄，以乐观的态度来配合治疗。

需要注意的是，自我调理仅可以起到辅助治疗的作用。对于病情严重的患者，应该及时就医检查，并在医生的指导下进行科学、规范的治疗。