孕早期1-3个月食谱有哪些

孕早期1-3个月应注意营养均衡，个月个月这样才能保证胎儿健康长大，孕期建议补充叶酸、体重多食用坚果、表孕小米和玉米，早期具体如下：

1、食谱叶酸：叶酸能够有效地预防胎儿畸形的个月个月发生，尤其对胎儿神经发育和脊柱裂的孕期预防效果较好，因此建议孕早期1-3个月每日补充叶酸，体重现在也有证据表明，表孕整个孕期少量补充叶酸也是早期有好处的。每个孕妇体质不同，食谱建议遵医嘱服用叶酸。个月个月

2、孕期坚果：孕早期1-3个月孕妇可多吃核桃、体重葵花籽等富含必需脂肪酸的坚果，核桃中的油脂可供给大脑基质的需要，核桃含有的微量元素有利于胎儿脑发育，花生蛋白中含有的赖氨酸可以提高中枢神经组织功能，促进智力发育，此外花生中钙含量较高，可以促进胎儿骨骼发育。

3、小米和玉米：小米中维生素B的含量位于谷物之首，玉米含有脂溶性维生素，可以刺激大脑，增强记忆力。

1-12岁儿童身高标准如下：

1、1岁儿童：男孩儿的标准身高大约是76.5厘米，体重大约是10.05公斤。 女孩儿的标准身高大约是75.0厘米，体重大约是9.4公斤。

2、2岁儿童：男孩儿的标准身高大约是88.5厘米，体重大约是12.54公斤。女孩儿的标准身高大约是87.2厘米，体重大约是11.92公斤。

3、3岁儿童：男孩儿的标准身高大约是96.8厘米，体重大约是14.65公斤。女孩儿的标准身高大约是95.6厘米，体重大约是14.13公斤。

4、4岁儿童：男孩儿的标准身高大约是104.1厘米，体重大约是16.64公斤。女孩儿的标准身高大约是103.1厘米，体重大约是16.17公斤。

5、5岁儿童：男孩儿的标准身高大约是111.3厘米，体重大约是18.98公斤。女孩儿的标准身高大约是110.2厘米，体重大约是18.26公斤。

6、6岁儿童：男孩儿的标准身高大约是117.7厘米，体重大约是21.26公斤。女孩儿的标准身高大约是116.6厘米，体重大约是20.37公斤。

7、7岁儿童：男孩儿的标准身高大约是124.0厘米，体重大约是24.06公斤。女孩儿的标准身高大约是122.5厘米，体重大约是22.64公斤。

8、8岁儿童：男孩儿的标准身高大约是130.0厘米，体重大约是27.33公斤。女孩儿的标准身高大约是128.5厘米，体重大约是25.25公斤。

9、9岁儿童：男孩儿的标准身高大约是135.4厘米，体重大约是30.46公斤。女孩儿的标准身高大约是134.1厘米，体重大约是28.19公斤。

10、10岁儿童：男孩儿的标准身高大约是140.2厘米，体重大约是33.74公斤。女孩儿的标准身高大约是140.1厘米，体重大约是31.76公斤。

11、11岁儿童：男孩儿的标准身高大约是145.3厘米，体重大约是37.69公斤。女孩儿的标准身高大约是146.6厘米，体重大约是36.10公斤。

12、12岁儿童：男孩儿的标准身高大约是151.9厘米，体重大约是42.49公斤。女孩儿的标准身高大约是152.4厘米，体重大约是40.77公斤。