阴道凝胶怎么用

阴道凝胶的网上用法是每天晚上睡前一支置于阴道内。阴道凝胶主要是生女用于治疗阴道炎，宫颈炎。儿酸其在临床上的性凝用法一般是每天晚上睡前一支，将药物置于阴道后穹窿，胶能胶用尽量把臀部抬高来减少药物的用阴流出。用药的道凝时长一般一周左右，亦需要根据具体病情决定用药时间。网上如果患者有阴道瘙痒、生女白带异常的儿酸情况，一定要尽早就医，性凝在医生的胶能胶用指导下治疗和用药，切莫自己私自用药。用阴

我觉得网上的瘦肚子减肥操有用，因为减肥操也是网上运动减肥的一种，我原来体重是143斤身高是174cm。通过跟网上学瘦肚子减肥操从143斤成功的减到123斤。我就是用了三个动作加上饮食。就成功的瘦了。

动作一

双腿伸直，双手放在耳朵两侧，上背始终抬离地面。保持呼吸均匀，做交替直腿抬起运动。注意双腿始终抬离地面。

动作二

双手伸直放在身体两侧，双腿并拢伸直。呼气的时候双腿抬起直到与地面垂直，吸气慢慢下放，注意下放的时候双腿不要触碰地面。重复动作。

动作三

双手伸直放在身体两侧，双腿膝盖夹角90度，将双腿抬离地面，大腿与地面垂直，小腿与地面平行。吸气，一侧腿下放，脚尖轻触地面，呼气还原。两腿交替进行。　　

我觉得运动知识一方面合理的膳食和适当的运动。饮食上可吃八成饱，少吃含脂肪、碳水化合物高的食物，尤其是临睡前，饭后可散散步，不宜立即休息。根据自身条件选取如针灸按摩、高温瑜珈、慢跑、跳绳、游泳等运动，都有助于局部瘦身且不影响身体素质。首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等。

以上就是我减肥的心德，希望能够帮助大家，让我们一起瘦。