老年人喝酸奶好吗？

老年人喝酸奶是中老相对较好的。

酸奶是年人奶粉经过牛奶乳酸菌发酵而制成的一种饮品，含有相对较多的喝羊好还好营养成分如蛋白质，乳酸菌和多种维生素，驼奶能够帮助身体补充营养，粉好老年人多喝酸奶能够补充身体所需的老年营养。

酸奶中含有一定量的人喝有机酸，老年人饮用后能够促进肠道内胃酸的酸奶分泌，对食物消化有益处。中老

酸奶中也含有较高的年人奶粉钙元素，饮用后可促进钙的喝羊好还好吸收，能够帮助身体补充营养成分，驼奶避免引起骨钙质流失等情况，粉好对老年人的老年健康有益处。

老年人饮用酸奶要注意适量避免食用过多，人喝尤其是胃酸过多的人群，要注意控制进食量。

中老年人在临睡前喝牛奶效果最好。

可以在临睡前喝一杯温牛奶有助于入睡，牛奶中含有丰富的蛋白质，在晚上喝完后，能保护胃，修复胃黏膜，还能补充夜间的钙流失，从而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。还有助于入睡。中老年人群在平时还需要给予全面均衡营养支持，同时还需要注意减少钠盐摄入量，纤维素以及维生素丰富的蔬菜水果可以补充机体所需营养。而且这个时间段，人体是处于空腹状态，不会造成饱胀感和消化不良的情况出现。此外，晚上睡前喝牛奶，可以避免与一些药物同时服用，从而避免牛奶影响药物的吸收和疗效。因此，夜晚睡前是喝牛奶的最佳时间，但是不可过量，避免增加夜间小便次数，从而影响睡眠。

平时可以多注意休息，注意天气变化，适当加减衣物，以清淡饮食为主，不吃辛辣油腻刺激性食物，多喝水，多吃新鲜的瓜果蔬菜，多做有氧运动，可以增强体质。