女人多吃什么可以增加雌激素

女人多吃含雌激素多和有利于雌激素分泌的服用食物可以增加雌激素。

可以帮助女人增加雌激素的雌激测什雌激食物一般有肉类食物如鱼虾，牛羊肉，素的什可素鸡肉等；豆类食物如黄豆等；水果类如苹果，老年香蕉，女性女人南瓜等。应监同时女人也可以通过服用一些营养品或者药物来增加雌激素。多吃营养品如蜂王浆，增加阿胶，服用三七粉等；服用的雌激测什雌激药物如雌二醇片，乙烯雌酚片等。素的什可素这些药物不能私自服用，老年一定要去医院检查，女性女人在医生的应监建议下服用。

同时平时生活中要有规律健康的多吃生活作息习惯，尽量不要熬夜，同时保持心情愉悦，不要有过大的情绪波动以防止身体激素分泌紊乱，可以适当增加体育锻炼，提高自身的免疫力，尽量少吃避孕的药物，因为大多数避孕的药物会使体内的孕激素发生改变。

所以女人可以通过健康的生活习惯和多吃含雌激素以及有利于雌激素分泌的上述食物来增加体内的雌激素。

雌孕激素低可能是不良生活饮食习惯、下丘脑-垂体功能障碍、卵巢功能异常等因素所导致。

1.不良生活饮食习惯：在日常偏食挑食，长时间饮酒吸烟，经常熬夜等因素，可导致内分泌系统失调，就会使体内雌孕激素水平过低。

2.下丘脑-垂体功能障碍：比如垂体瘤、甲状腺功能异常等，可能会影响到体内雌孕激素分泌，就可导致体内雌性激素水平过低。

3.卵巢功能异常：比如多囊卵巢综合征、巧克力囊肿、卵巢功能衰退等因素，导致卵巢功能出现异常，就会引起雌性激素水平过低，还可导致女性不孕。

女性确定体内雌性激素水平过低时，还应做进一步的检查，明确具体诱因，进行针对性调理，避免影响生殖系统健康。