人的体脂体脂率多少算正常

人体体脂率通常根据性别进行划分，男性正常体脂率为15%—18%，率目女性为25%—28%。测人常

体脂率是体多少否正常关乎机体的健康状态，若体质较高可能会引发高血压、脂率糖尿病、算正高血脂等疾病的体脂出现，若为孕妇等特殊人群，率目体脂高可能会造成难产等问题的测人常发生；若体脂率过低，可能存在营养不良，体多少容易发生贫血、脂率低血糖症状。算正

体脂率的体脂计算通常为身体（脂肪总重/体重）×100%。建议体脂率过高人群通过调整饮食以及合理运动方式降低，率目体脂率较低人群可以多补充营养食物达到体脂率提升。测人常

体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。肥胖会提高罹患各种疾病的风险。例如，高血压、糖尿病、高血脂等。而打算怀孕的女性也不能忽视肥胖引起的妊娠并发症与难产的风险，下面就由我来为大家普及一下：

1.计算公式：

成年女性的体脂率计算公式：参数a=腰围（cm）×0.74；参数b=体重（kg）×0.082+34.89；体脂肪重量（kg）=a－b；体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%

成年男性的体脂率计算公式：参数a=腰围（cm）×0.74；参数b=体重（kg）×0.082+44.74；体脂肪重量（kg）=a－b；体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。

2.临床意义

A.病理性增高

脑溢血、心肌梗死、高血压、肾病、糖尿病、变形关节炎、痛风、脂肪肝、胆囊炎、月经异常、妊娠合并症，难产、施行外科手术时有风险（妊娠期高血压疾病与难产）等。

B.病理性降低

体脂率过低会引起功能性失调。体脂率过低，运动员的运动成绩会下降，女运动员会引起闭经。

注意事项：应同时采取饮食疗法与运动疗法来减肥，减少热量摄取，通过运动增加热量消耗，达到减肥的效果。没有运动只靠节食减肥，只会减少肌肉而不会减少脂肪，反而还会使基础代谢降低，容易复胖。