男生瘦脸减肥方法有哪些

我记得我人生中最胖的生男药方时候是高三。那时学习压力大，男生没有时间运动。瘦脸每天除了学习，减肥都是生男药方干饭！短短一年就胖了20斤！男生看着镜子里的瘦脸自己，无数次地对自己说。减肥一定要蜕变！生男药方所以从高中毕业暑假的男生第一天开始，每天只吃西红柿，瘦脸每天晚上跑5公里，减肥一个月瘦了20斤，生男药方突然减肥和疯狂的男生有氧让我尝到了甜头。但是瘦脸我也付出了代价。情绪不稳定，容易胖，脸丑，皮肤松松垮垮，没有线条.后来不断调整饮食，进行了适当的训练。今天直接上干货！本人亲测有效，非常实用的减肥方法！5+2轻断食减肥，让我一个月瘦了12斤！大家码住！

轻断食食谱：

食谱一：

早餐：一个鸡蛋+250ml低脂奶=200大卡中餐：100g红薯+水煮青菜=150大卡、晚餐：100g虾+100g西蓝花=150大卡

食谱二：

早餐：一个鸡蛋+250ml无糖豆浆=200大卡中餐：100g土豆+200g生菜=150大卡晚餐：100g虾+100g西芹=150大卡

食谱三：

早餐：一个鸡蛋+100g水果=200大卡中餐：100g鸡肉+100g菠菜=150大卡晚餐：100g山药+150g小白菜=150大卡

食谱须知：

1、饿了想加餐，多喝水，可选择黄瓜，草莓，圣女果

2、多吃低卡高纤维饱腹感强的食物。如：紫薯，西蓝花，生菜，山药等

3、轻断食当天不适合剧烈运动，避免身体不适！

4、烹饪方法尽量选择清蒸、水煮等方式！

5、千万不要去碰零食，碰了就等于没用了。零食虽小但是热量很高！

希望这些对你们有帮助，跟着我，我们一起减肥，最后祝大家减肥成功!

评估男性生育能力的检查包括体格检查、生殖系统超声检查、精液常规检查、精子DNA碎片率检测、精浆生化测定、、生殖内分泌激素、生殖道感染检测、遗传性疾病检测。

1、体格检查：外生殖器的发育情况，睾丸、附睾的形态质地有无异常，是否存在输精管缺如；

2、生殖系统超声检查：明确生殖系统的发育情况，包括睾丸、附睾、输精管、精囊、前列腺、阴茎。是否存在精索静脉曲张等。

3、精液常规检查：是评估男性生育力最基本也是最重要的检测项目。可以了解精液体积、液化时间、精子浓度和总数、精子活力、精子形态等；

4、精子DNA碎片率检测：从分子层面检测精子DNA损伤程度，评估男性生育能力及预测辅助生殖技术结局；

5、精浆生化测定：精浆可以稀释精子，为精子运动和存活提供适宜的微环境，并提供精子运动的能源。精浆生化指标反映了附睾、精囊腺、前列腺的分泌功能；

6、：精子具有为阴性。生殖道感染或损伤，血睾屏障受破坏，则会诱发机体对精子的免疫反应，导致生育能力低下；

7、生殖内分泌激素：下丘脑-垂体-睾丸轴所产生的生殖内分泌激素通过完整的反馈调控系统促进和调控睾丸精子的发生与成熟；

8、生殖道感染检测：生殖道感染对精液质量、精子运输、精卵结合及妊娠结局等方面均有一定影响；

9、遗传性疾病检测：染色体异常、相关基因的丢失或突变、基因多态性及非整倍体等异常，常导致男性出现性分化异常、少精子症和无精子症。