冬天火锅季，生女6个秘诀让你吃不胖

天气转凉，秘诀秘诀火锅成为人们驱寒的冬天大多数选择。但是火锅一顿火锅之后，MM们大概会因为吃太多东西而对自己的让吃体重深感抱歉了。那么怎么样在天凉时选择即好吃又不胖的不胖火锅套餐让自己大饱口福呢？驱寒火锅--减肥搭配，驱寒火锅--减肥搭配，生女MM们不妨给自己来一点红酒或者是秘诀秘诀苹果醋之类的饮品，可以减少食物的冬天摄入和杀菌、去膻，火锅又不影响气氛。让吃

1、不胖肉食类，生女火锅当然免不了肉食，秘诀秘诀但是冬天肉食的卡路里又有低有高，各位MM们可以避重就轻，选择比较低卡路里的食物啦。下面是一个经常在火锅店里出现次数比较频繁的肉食卡路里表，大家可以根据自己的需要搭配一下。低热量肉食(热量/重量)；鸭胸脯肉90/100g；羊肉(脊背)94/100g；

2、蔬菜类，蔬菜，建议各位MM在吃火锅的时候多次点青菜，毕竟青菜的卡里路不高而且多次有排毒的功效，吃罢了热气的火锅，配点凉性的蔬菜还是对身体有益处的。白菜，也是植物纤维比较丰富的蔬菜之一，天气转凉后白菜糖分较足，口感很好，而且现在白菜不是很凉，吃了对身体很有益处。用作火锅青菜，吸足了汤水，吃起来鲜嫩可口。凉瓜，凉瓜不仅可以在夏天吃，对于天凉的火锅来说也是不可多得的配菜。与热气的火锅搭配在一起，即可凉血解毒，也可以在饱餐一顿时减减肥

3、调料类，至于调味料，其实各式调料，花生酱、沙茶酱、麻油等等，这些调料都有着超高热量。而且每一种调料都能刺激人的味蕾，使人食欲更加旺盛。其实各位可以选择用醋来代替，至少热量不会那么高。下面介绍几个特别适合MM的火锅，三鲜豆腐火锅，原料准备：嫩豆腐1250克，黑鱼500克，海米25克，夹心猪头250克，水发香菇50克，冬笋150克，塔菜心250克。调料选用：黄酒25克，精盐10克，味精5克，葱姜末30克，猪油50克，肉汤1250克。制作食用过程：

1、用刀将嫩豆腐剖成3厘米见方的块，放入搪瓷盆内，加少量清水，放进冰箱(-18度)内速冻，5小时后即成冻豆腐。取出自然化冻待用。

2、塔心菜洗净，沥干水分；冬笋削去毛衣，切成3厘米长、1.5厘米宽的薄片；香菇剪去根、蒂洗净；海米洗净后放入碗内，加黄酒(5克)、清水(25克)，上蒸笼蒸30分钟，取出待用。

3、将黑鱼刮去鳞，开膛挖去内脏，去腮洗精斩去鱼头，剔除脊背骨，成精鱼肉条。在切成长3厘米、宽1.5厘米的薄片，放入盘中。

4、烧热锅，放开水和冻豆腐，烧滚后，倒入漏勺，沥去水分；热原锅，去水下入猪油、葱、姜末炝锅，烹黄酒，加肉汤、夹心肉块，煮熟后取出，切成长4.5厘米、宽1.5厘米的薄片；将黑鱼头、脊背骨放入原汤中，烧滚15分钟，即用漏筛滤去鱼渣，弃之不用，再放香菇、肉片、海米、鱼片、冻豆腐块、冬笋片，烧滚后，撇去浮沫，加盐、味精、黄酒，倒入火锅内，最后放塔菜心，即可上桌，点燃火锅食用。

小朋友，都知道，传染病预防有高招。

勤换衣，多通风，人多不去湊热闹。

饭前便后要洗手，生冷食物不入口。

水果蔬菜不可少，牛奶鸡蛋也需要。

多喝水，多锻炼，休息好，身体好。

传染病吓得快快跑，你我健康哈哈笑。

常锻炼，多运动、增强体质身体好。

遇到病人带口罩，人多不去凑热闹。

如果发热生了病，一定莫要病久等。

居住房间通风畅，衣被常洗照太阳

，双手都要洗清爽，病毒难以近身旁。

预防妙招尽知晓，合理营养多运动。

体弱年少打疫苗，身体不适早治疗。

保健知识要记牢，劳逸结合莫疲劳。

身体健康万家笑。