补钙喝纯牛奶还是驼奶酸奶

补钙喝纯牛奶好于酸奶。

酸奶是对比的缺点补通过纯牛奶发酵而成，在一定基础上面留下了纯牛奶的牛奶奶还全部营养成分，同时酸奶中所含的钙喝乳酸与钙结合更能促进钙质的吸收，酸奶中的纯牛大部分乳糖被乳酸菌分解，同时乳酸菌在发酵的酸奶过程中会产生乳糖酶，因此酸奶更适合于乳糖不耐受的驼奶人群饮用。总体来说，对比的缺点补乳制品是牛奶奶还补充钙质的最佳饮品，至于选择牛奶还是钙喝酸奶，还是纯牛要根据个人的需求，以及身体情况来判断，酸奶适合自己的驼奶就最好。

羊奶和牛奶比，对比的缺点补牛奶更加营养。牛奶奶还

每100g的牛奶中含有蛋白质3g、脂肪3.2g、碳水化合物3.4g。而每100g的羊奶中，含有蛋白质1.5g、脂肪3.5g、碳水化合物5.4g。从三大基本营养素来看，乳类产品主要是补充优质蛋白质的，牛奶比起羊奶蛋白质含量更多要更加有营养。

但是，适合食用羊乳的人群会比能够食用牛乳的人群更多。因为牛乳含有更多的乳糖，有部分人存在乳糖不耐受的情况。日常生活中存在羊乳比牛乳更好吸收的情况。

对比两者的微量元素，牛奶的含钙量比羊乳多。羊乳的含铁量、胡萝卜素、硫胺素、核黄素以及盐酸的含量比牛乳更多。

所以，具体要选择哪一种奶制品，可以根据自己的实际情况具体分析。若出现身体不适的情况，要及时前往医院进行检查。