怎样提高卵子质量

卵子质量可以通过增强营养、精质养成良好的量高生活习惯等方式进行提高，具体如下：

1、对卵增加营养物质的样提摄入，因为卵子的高卵形成过程需要较多的营养物质，比如优质蛋白、质量氨基酸、精质维生素A、量高维生素B以及牛磺酸、对卵亚麻酸，样提还有矿物质，高卵如钙、质量铁、精质锌、量高硒等。对卵

2、女性要养成良好的生活习惯，比如按时作息、尽量不熬夜、饮食规律，不吃辛辣、刺激性食物或者脂肪含量过高的食物。同时要注意饮食的全面性，做到不挑食、荤素搭配等，也有利于提高卵子质量。

3、保持心情愉快，因为精神因素可以影响人体的内分泌功能，如果女性经常抑郁、焦虑、生气会导致内分泌功能异常，也可以影响卵子的形成，可能会导致卵子质量变差。所以女性应该保持好的心态、愉快的心情，这样可以提高卵子的质量。

4、还可以在彩超下定期的监测卵泡的发育情况，必要时可以配合排卵试纸进行监测，根据监测的情况选择最佳的时间进行同房备孕。

生精片主要包含鹿茸、枸杞子、人参、冬虫夏草等药材，具有补肾益精，滋阴壮阳的功效，用于肾阳不足所致腰膝酸软，头晕耳鸣，神疲乏力，男子无精、少精、弱精、精液不液化等症状，一般吃3个月左右，可提高精子质量。

由于人类生精小管内精子生成需要经历4个左右的生精上皮周期，而每一个生精上皮周期历时16天,故人的精子发生需64-70天，且生精小管产生的精子进如附睾约需14 天，因此，应用生精片进行起效观察，至少需要80天。故推荐服用生精片定3个月为一个疗程，满足一个精细胞发育至成熟的全过程之后，再来分析精液质量的改善情况。服用1-3个疗程之后，如果精液改善明显，可以继续用药。如精液质量未改善，则说明依靠生精片调理的方法达不到较好的效果，需经医生判断选择调整用药或选择手术治疗等方法。